Гибкость |
|
4 нед. |
1,
2,
3,
4,
5
|
Спина |
|
4 нед. |
21,
23
|
Антистресс |
|
4 нед. |
8
|
Шпагат |
|
5 нед. |
3,
5,
9
|
Суставы |
|
4 нед. |
8,
15
|
Энергия |
|
4 нед. |
17,
23,
26,
27
|
Гибкость |
|
3 нед. |
6,
7
|
Сон |
|
4 нед. |
3,
4,
5,
11,
15,
28
|
Похудение |
|
3 нед. |
10
|
Самооценка |
|
4 нед. |
17
|
Руки |
|
4 нед. |
3,
5,
10
|
Ноги |
|
4 нед. |
9,
10,
11,
12,
17,
20
|
Ягодицы |
|
4 нед. |
10,
17
|
Расслабление |
|
4 нед. |
5,
15,
17
|
Руки |
|
2 нед. |
5,
7,
9,
10,
11,
12
|
Депрессия |
|
2 нед. |
3,
7,
11
|
Сон |
|
2 нед. |
2,
3,
4,
7,
10,
12,
13,
14
|
Антистресс |
|
2 нед. |
4,
5,
6,
7
|
Энергия |
|
2 нед. |
3,
4
|
Шпагат |
|
2 нед. |
7,
8,
9,
14
|
Суставы |
|
2 нед. |
13,
14
|
Гибкость |
|
2 нед. |
2,
3,
6,
8,
11
|
Руки |
|
1 нед. |
3
|
Шпагат |
|
1 нед. |
3,
4
|
Сон |
|
1 нед. |
3,
7
|
Ноги |
|
1 нед. |
4
|
Суставы |
|
1 нед. |
6
|
Гибкость |
|
1 нед. |
2,
3,
4
|
Энергия |
|
2 нед. |
3
|
Ягодицы |
|
2 нед. |
1,
6,
8,
9
|
Ноги |
|
2 нед. |
6,
12
|
Расслабление |
|
2 нед. |
3,
4,
5,
7,
8,
11,
14
|
Иммунитет |
|
2 нед. |
1
|
Иммунитет |
|
3 нед. |
8
|
Гибкость |
|
3 нед. |
2,
3,
4,
9,
10,
13,
15,
18
|
Антистресс |
|
3 нед. |
11,
12,
13,
14
|
Депрессия |
|
3 нед. |
10,
14,
18
|
Суставы |
|
3 нед. |
6,
20,
21
|
Энергия |
|
3 нед. |
10
|
Сон |
|
3 нед. |
3,
7,
9,
10,
11,
14,
17,
19,
20,
21
|
Энергия |
|
3 нед. |
10,
11
|
Ягодицы |
|
3 нед. |
8,
13,
15,
16
|
Ноги |
|
3 нед. |
4,
13,
19
|
Руки |
|
3 нед. |
3,
12,
14,
16,
17,
18,
19
|
Расслабление |
|
3 нед. |
10,
11,
12,
14,
15,
18,
21
|
Шпагат |
|
3 нед. |
3,
4,
14,
15,
16,
21
|
Привычки |
|
1 нед. |
4
|
Привычки |
|
3 нед. |
11,
13,
15,
19
|
Привычки |
|
4 нед. |
9,
25
|
Энергия |
|
1 нед. |
1
|
Энергия |
|
2 нед. |
2,
8,
11,
14
|
Энергия |
|
3 нед. |
8
|
Энергия |
|
4 нед. |
18,
23,
28
|
Антистресс |
|
1 нед. |
6
|
Антистресс |
|
2 нед. |
3,
5
|
Антистресс |
|
3 нед. |
13,
15
|
Антистресс |
|
4 нед. |
8,
22,
25
|
Спина |
|
2 нед. |
8,
12
|
Спина |
|
3 нед. |
5,
13,
17,
19
|
Спина |
|
4 нед. |
3,
7,
11,
25,
28
|
Секс |
|
12 нед. |
8,
16,
22,
26,
47,
51,
59,
61,
66
|
Шпагат |
|
4 нед. |
2,
12
|
Шпагат |
|
4 нед. |
2,
5,
9,
11
|
Шпагат |
|
5 нед. |
11,
17
|
Похудение |
|
1 нед. |
3,
4,
5
|
Похудение |
|
2 нед. |
1,
5
|
Похудение |
|
3 нед. |
4,
10,
12,
14,
21
|
Похудение |
|
4 нед. |
4,
6,
15,
24
|
Суставы |
|
1 нед. |
1,
2,
3
|
Суставы |
|
2 нед. |
3,
4,
9
|
Суставы |
|
3 нед. |
1,
13
|
Суставы |
|
4 нед. |
1,
2,
4,
6,
15
|
Гармония |
|
1 нед. |
4
|
Гармония |
|
2 нед. |
1,
6,
12
|
Гармония |
|
3 нед. |
6,
7,
11,
13,
19
|
Гармония |
|
4 нед. |
6,
16
|
Кардио |
|
2 нед. |
6
|
Кардио |
|
3 нед. |
2
|
Кардио |
|
4 нед. |
20
|
Продвинутый |
|
1 нед. |
1,
4,
6
|
Продвинутый |
|
2 нед. |
6,
11
|
Продвинутый |
|
3 нед. |
2
|
Продвинутый |
|
5 нед. |
2,
10,
32
|
После родов |
|
1 нед. |
2,
4
|
После родов |
|
2 нед. |
6
|
После родов |
|
3 нед. |
6,
15
|
После родов |
|
4 нед. |
3,
20,
25
|
Шея |
|
3 нед. |
3
|
Голова |
|
2 нед. |
6
|
Голова |
|
3 нед. |
10,
16
|
Голова |
|
4 нед. |
4,
17
|
Похудение |
|
1 нед. |
3
|
Похудение |
|
2 нед. |
4,
6
|
Похудение |
|
3 нед. |
18
|
Похудение |
|
4 нед. |
8,
15,
28
|
Пищеварение |
|
2 нед. |
1,
10
|
Пищеварение |
|
3 нед. |
17
|
Пищеварение |
|
4 нед. |
23
|
Секс |
|
1 нед. |
4
|
Секс |
|
2 нед. |
4,
13
|
Секс |
|
3 нед. |
1
|
Секс |
|
4 нед. |
2,
5,
15,
21,
22
|