Глубокий наклон вперёд в широкой стойке Виструтастхитау габхирам агре наманам курванту

: 1 мин

: 31 баллов

: 4 ккал

Позы стоя

Статическая

Полезный эффект

Мягко растягивает мышцы спины
Развивает равновесие
Снимает усталость всего тела
Расслабляет мышцы спины
Растягивает заднюю поверхность ног
Укрепляет мышцы ног

Противопоказания

Пониженное давление

Головокружение

Техника выполнения

Поставьте ноги широко параллельно друг другу. Пятки заверните наружу. Носки – внутрь. Ноги выпрямлены. На выдохе наклоните корпус. Поставьте ладони на пол на одной линии со стопами. Опустите голову на пол. Не продолжайте движение через боль. Дышите свободно. Мышцы спины расслаблены. Затем на вдохе поднимите корпус. Опустите руки вдоль тела. Соедините стопы.

Если пока не получается

Поставьте руки на блоки. Не опускайте голову к полу через усилие.

Слегка согните колени, если сильно тянет заднюю поверхность ног.

Не углубляйте позу через боль. При дискомфорте медленно выйдите из неё.

Где встречается

Йога

Интенсивы

Глубокий наклон вперёд в широкой стойке встречается 154 раза в уроках йоги

Тема	Название	Время
Сила	Силовой комплекс 25 мин	25 мин
Сила	Силовой комплекс 30 мин	30 мин
Сила	Силовой комплекс 45 мин	45 мин
Сила	Силовой комплекс 60 мин	60 мин
Сила	Силовой комплекс 90 мин	90 мин
Ноги	Стройные ноги 90 мин	90 мин
Суставы	Подвижные суставы 60 мин	60 мин
Суставы	Подвижные суставы 90 мин	90 мин
Зрение	Улучшение зрения 25 мин	25 мин
Зрение	Улучшение зрения 30 мин	30 мин
Зрение	Улучшение зрения 45 мин	45 мин
Зрение	Улучшение зрения 60 мин	60 мин
Зрение	Улучшение зрения 90 мин	90 мин
После родов	Восстановление после родов 10 мин	10 мин
После родов	Восстановление после родов 15 мин	15 мин
После родов	Восстановление после родов 20 мин	20 мин
После родов	Восстановление после родов 25 мин	25 мин
После родов	Восстановление после родов 30 мин	30 мин
После родов	Восстановление после родов 45 мин	45 мин
После родов	Восстановление после родов 60 мин	60 мин
Цистит	Йога при цистите 60 мин	60 мин
Цистит	Йога при цистите 90 мин	90 мин
Расслабление	Антистресс 60 мин	60 мин
Расслабление	Антистресс 90 мин	90 мин
Депрессия	Йога при депрессии 10 мин	10 мин
Депрессия	Йога при депрессии 15 мин	15 мин
Депрессия	Йога при депрессии 20 мин	20 мин
Депрессия	Йога при депрессии 25 мин	25 мин
Депрессия	Йога при депрессии 30 мин	30 мин
Депрессия	Йога при депрессии 45 мин	45 мин
Депрессия	Йога при депрессии 60 мин	60 мин
Депрессия	Йога при депрессии 90 мин	90 мин
Гибкость	Гибкое тело 15 мин	15 мин
Гибкость	Гибкое тело 20 мин	20 мин
Гибкость	Гибкое тело 25 мин	25 мин
Гибкость	Гибкое тело 30 мин	30 мин
Гибкость	Гибкое тело 45 мин	45 мин
Гибкость	Гибкое тело 60 мин	60 мин
Гибкость	Гибкое тело 90 мин	90 мин
Бег	Перед бегом 60 мин	60 мин
Бег	Перед бегом 90 мин	90 мин
Секс	Женская сила 90 мин	90 мин
Спина	Здоровая шея 10 мин	10 мин
Спина	Здоровая шея 15 мин	15 мин
Спина	Здоровая шея 20 мин	20 мин
Спина	Здоровая шея 25 мин	25 мин
Спина	Здоровая шея 30 мин	30 мин
Спина	Здоровая шея 45 мин	45 мин
Спина	Здоровая шея 60 мин	60 мин
Спина	Здоровая шея 90 мин	90 мин
Спина	Йога для спины 45 мин	45 мин
Спина	Йога для спины 60 мин	60 мин
Спина	Йога для спины 90 мин	90 мин
Долголетие	Йога 60+: иммунитет 30 мин	30 мин
Сон	Крепкий сон 45 мин	45 мин
Сон	Крепкий сон 60 мин	60 мин
Сон	Крепкий сон 90 мин	90 мин
Пресс	Красивый пресс 25 мин	25 мин
Пресс	Красивый пресс 30 мин	30 мин
Пресс	Красивый пресс 45 мин	45 мин
Пресс	Красивый пресс 60 мин	60 мин
Пресс	Красивый пресс 90 мин	90 мин
Расслабление	Лунный комплекс 10 мин	10 мин
Расслабление	Лунный комплекс 15 мин	15 мин
Расслабление	Лунный комплекс 20 мин	20 мин
Расслабление	Лунный комплекс 25 мин	25 мин
Расслабление	Лунный комплекс 30 мин	30 мин
Расслабление	Лунный комплекс 45 мин	45 мин
Расслабление	Лунный комплекс 60 мин	60 мин
Расслабление	Лунный комплекс 90 мин	90 мин
Здоровье	Облегчение головной боли 30 мин	30 мин
Голова	Облегчение головной боли 45 мин	45 мин
Голова	Облегчение головной боли 60 мин	60 мин
Голова	Облегчение головной боли 90 мин	90 мин
Гибкость	Подготовка к лотосу 20 мин	20 мин
Гибкость	Подготовка к лотосу 25 мин	25 мин
Гибкость	Подготовка к лотосу 30 мин	30 мин
Гибкость	Подготовка к лотосу 45 мин	45 мин
Гибкость	Подготовка к лотосу 60 мин	60 мин
Гибкость	Подготовка к лотосу 90 мин	90 мин
Давление	Йога при повышенном давлении 15 мин	15 мин
Давление	Йога при повышенном давлении 20 мин	20 мин
Давление	Йога при повышенном давлении 25 мин	25 мин
Давление	Йога при повышенном давлении 30 мин	30 мин
Давление	Йога при повышенном давлении 45 мин	45 мин
Давление	Йога при повышенном давлении 60 мин	60 мин
Давление	Йога при повышенном давлении 90 мин	90 мин
Бег	После бега 45 мин	45 мин
Бег	После бега 60 мин	60 мин
Бег	После бега 90 мин	90 мин
Спина	Правильная осанка 25 мин	25 мин
Спина	Правильная осанка 30 мин	30 мин
Спина	Правильная осанка 45 мин	45 мин
Спина	Правильная осанка 60 мин	60 мин
Спина	Правильная осанка 90 мин	90 мин
Расслабление	Расслабление 25 мин	25 мин
Расслабление	Расслабление 30 мин	30 мин
Расслабление	Расслабление 45 мин	45 мин
Расслабление	Расслабление 60 мин	60 мин
Расслабление	Расслабление 90 мин	90 мин
Расслабление	Расслабление 20 мин	20 мин
Путешествие	После долгой дороги 25 мин	25 мин
Путешествие	После долгой дороги 30 мин	30 мин
Путешествие	После долгой дороги 45 мин	45 мин
Путешествие	После долгой дороги 60 мин	60 мин
Путешествие	После долгой дороги 90 мин	90 мин
Похудение	Интенсивное похудение 20 мин	20 мин
Похудение	Интенсивное похудение 25 мин	25 мин
Похудение	Интенсивное похудение 30 мин	30 мин
Похудение	Интенсивное похудение 45 мин	45 мин
Похудение	Интенсивное похудение 60 мин	60 мин
Похудение	Интенсивное похудение 90 мин	90 мин
Привычки	Могу без алкоголя 60 мин	60 мин
Легкие	Могу без сигарет 45 мин	45 мин
Энергия	Тибетская гимнастика 15 мин	15 мин
Энергия	Тибетская гимнастика 30 мин	30 мин
Энергия	Тибетская гимнастика 45 мин	45 мин
Энергия	Тибетская гимнастика 90 мин	90 мин
Депрессия	Снижение тревоги 90 мин	90 мин
Энергия	Статический комплекс 10 мин	10 мин
Энергия	Статический комплекс 45 мин	45 мин
Энергия	Статический комплекс 60 мин	60 мин
Гибкость	Снятие отёчности 45 мин	45 мин
Энергия	Продление удовольствия 15 мин	15 мин
Секс	Продление удовольствия 25 мин	25 мин
Секс	Продление удовольствия 30 мин	30 мин
Энергия	Продление удовольствия 90 мин	90 мин
Гибкость	Тазобедренные суставы 90 мин	90 мин
Антистресс	Внутренняя гармония 20 мин	20 мин
Антистресс	Внутренняя гармония 30 мин	30 мин
Антистресс	Внутренняя гармония 90 мин	90 мин
Баланс	Развитие баланса 10 мин	10 мин
Баланс	Развитие баланса 45 мин	45 мин
Баланс	Развитие баланса 90 мин	90 мин
Расслабление	Инь-йога 25 мин	25 мин
Расслабление	Инь-йога 90 мин	90 мин
Ноги	Йога для коленей 45 мин	45 мин
Ноги	Йога для коленей 90 мин	90 мин
Спорт	Йога для велосипедистов 60 мин	60 мин
Спорт	Йога для велосипедистов 90 мин	90 мин
Спорт	Йога для футболистов 90 мин	90 мин
Долголетие	Йога при менопаузе 30 мин	30 мин
Долголетие	Йога при менопаузе 90 мин	90 мин
Кардио	Спокойствие и тонус 15 мин	15 мин
Женское здоровье	Укрепление тазового дна 15 мин	15 мин
Женское здоровье	Укрепление тазового дна 20 мин	20 мин
Женское здоровье	Укрепление тазового дна 25 мин	25 мин
Таз	Укрепление тазового дна 30 мин	30 мин
Таз	Укрепление тазового дна 45 мин	45 мин
Таз	Укрепление тазового дна 60 мин	60 мин
Таз	Укрепление тазового дна 90 мин	90 мин
Тело	Офисная йога 10 мин	10 мин
Расслабление	Офисная йога 15 мин	15 мин
Спорт	Йога для гольфистов 60 мин	60 мин

Глубокий наклон вперёд в широкой стойке встречается 124 раза в готовых курсах

Тема	Название	Длительность	День
Тело	Сильные руки 2 нед. День: 3, 6	2 нед.	3, 6
Антистресс	Выход из депрессии 2 нед. День: 12	2 нед.	12
Сон	Здоровый сон 2 нед. День: 1, 2, 4, 5, 6, 7, 8	2 нед.	1, 2, 4, 5, 6, 7, 8
Спина	Избавление от боли в пояснице 2 нед. День: 6, 8	2 нед.	6, 8
Энергия	Бодрое утро 2 нед. День: 3, 9	2 нед.	3, 9
Тело	Поперечный шпагат 2 нед. День: 1, 2, 3, 5, 6, 7, 13, 14	2 нед.	1, 2, 3, 5, 6, 7, 13, 14
Спина	Королевская осанка 2 нед. День: 1, 2, 3, 6, 7, 10	2 нед.	1, 2, 3, 6, 7, 10
Спина	Здоровая спина 2 нед. День: 13	2 нед.	13
Тело	Здоровые суставы 2 нед. День: 5	2 нед.	5
Спина	Избавление от боли в пояснице 1 нед. День: 3	1 нед.	3
Тело	Поперечный шпагат 1 нед. День: 6	1 нед.	6
Уверенность	Повышение самооценки 1 нед. День: 1, 2, 4, 5	1 нед.	1, 2, 4, 5
Сон	Здоровый сон 1 нед. День: 2	1 нед.	2
Энергия	Бодрое утро 1 нед. День: 1	1 нед.	1
Похудение	Стройные ноги 1 нед. День: 1, 6, 7	1 нед.	1, 6, 7
Тело	Упругие ягодицы 1 нед. День: 2, 3, 4, 5	1 нед.	2, 3, 4, 5
Тело	Развитие баланса 1 нед. День: 4, 5, 6	1 нед.	4, 5, 6
Здоровье	Укрепление иммунитета 1 нед. День: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 нед.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Похудение	Пробуждение силы 2 нед. День: 4, 13	2 нед.	4, 13
Тело	Упругие ягодицы 2 нед. День: 7, 8, 9, 11, 12	2 нед.	7, 8, 9, 11, 12
Тело	Развитие баланса 2 нед. День: 7	2 нед.	7
Похудение	Стройные ноги 2 нед. День: 3, 4, 6, 12, 14	2 нед.	3, 4, 6, 12, 14
Уверенность	Повышение самооценки 2 нед. День: 2, 8	2 нед.	2, 8
Антистресс	Расслабление 2 нед. День: 6, 7, 8, 11, 12, 14	2 нед.	6, 7, 8, 11, 12, 14
Здоровье	Укрепление иммунитета 2 нед. День: 5, 7, 11, 12	2 нед.	5, 7, 11, 12
Здоровье	Укрепление иммунитета 3 нед. День: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12, 14, 18, 19	3 нед.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12, 14, 18, 19
Антистресс	Выход из депрессии 3 нед. День: 19	3 нед.	19
Тело	Здоровые суставы 3 нед. День: 12	3 нед.	12
Похудение	Пробуждение силы 3 нед. День: 11, 20	3 нед.	11, 20
Сон	Здоровый сон 3 нед. День: 2, 8, 9, 11, 12, 13, 14, 15	3 нед.	2, 8, 9, 11, 12, 13, 14, 15
Тело	Развитие баланса 3 нед. День: 4, 5, 6, 14	3 нед.	4, 5, 6, 14
Спина	Королевская осанка 3 нед. День: 8, 9, 10, 13, 14, 17	3 нед.	8, 9, 10, 13, 14, 17
Энергия	Бодрое утро 3 нед. День: 1, 10, 16	3 нед.	1, 10, 16
Тело	Упругие ягодицы 3 нед. День: 2, 3, 4, 5, 14, 15, 16, 18, 19	3 нед.	2, 3, 4, 5, 14, 15, 16, 18, 19
Похудение	Стройные ноги 3 нед. День: 1, 6, 7, 10, 11, 13, 19, 21	3 нед.	1, 6, 7, 10, 11, 13, 19, 21
Уверенность	Повышение самооценки 3 нед. День: 1, 2, 4, 5, 9, 15	3 нед.	1, 2, 4, 5, 9, 15
Тело	Сильные руки 3 нед. День: 10, 13	3 нед.	10, 13
Спина	Избавление от боли в пояснице 3 нед. День: 3, 13, 15	3 нед.	3, 13, 15
Антистресс	Расслабление 3 нед. День: 13, 14, 15, 18, 19, 21	3 нед.	13, 14, 15, 18, 19, 21
Тело	Поперечный шпагат 3 нед. День: 6, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 20, 21	3 нед.	6, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 20, 21
Спина	Здоровая спина 3 нед. День: 20	3 нед.	20
Здоровье	Бросай курить 2 нед. День: 5, 7	2 нед.	5, 7
Здоровье	Бросай курить 4 нед. День: 5	4 нед.	5
Здоровье	Бросай пить 1 нед. День: 4	1 нед.	4
Здоровье	Бросай пить 3 нед. День: 20	3 нед.	20
Здоровье	Бросай пить 4 нед. День: 18, 25, 26	4 нед.	18, 25, 26
Тело	Статический комплекс 1 нед. День: 2, 3, 4	1 нед.	2, 3, 4
Тело	Статический комплекс 2 нед. День: 1, 8, 13	2 нед.	1, 8, 13
Тело	Статический комплекс 3 нед. День: 5, 13	3 нед.	5, 13
Тело	Статический комплекс 4 нед. День: 4, 5, 11, 17, 20, 24, 27	4 нед.	4, 5, 11, 17, 20, 24, 27
Антистресс	Избавление от тревоги 1 нед. День: 1	1 нед.	1
Антистресс	Избавление от тревоги 2 нед. День: 7	2 нед.	7
Антистресс	Избавление от тревоги 3 нед. День: 5, 11, 15, 18, 21	3 нед.	5, 11, 15, 18, 21
Антистресс	Избавление от тревоги 4 нед. День: 3, 8, 9, 15, 17, 24	4 нед.	3, 8, 9, 15, 17, 24
Спина	Йога при сколиозе 1 нед. День: 3, 5	1 нед.	3, 5
Спина	Йога при сколиозе 2 нед. День: 5	2 нед.	5
Спина	Йога при сколиозе 3 нед. День: 1, 4, 12, 15, 19	3 нед.	1, 4, 12, 15, 19
Спина	Йога при сколиозе 4 нед. День: 4, 9, 13, 17, 21	4 нед.	4, 9, 13, 17, 21
Мужское здоровье	Пролонгация сексуального удовольствия 12 нед. День: 16, 18, 31, 43, 53, 64, 69, 72, 82	12 нед.	16, 18, 31, 43, 53, 64, 69, 72, 82
Тело	Продольный шпагат 4 нед. День: 11, 16, 20	4 нед.	11, 16, 20
Тело	Поперечный шпагат 4 нед. День: 3, 17, 19, 22, 23, 26	4 нед.	3, 17, 19, 22, 23, 26
Тело	Поперечный шпагат 5 нед. День: 3, 5, 8, 12, 15, 20, 23, 29, 31, 32	5 нед.	3, 5, 8, 12, 15, 20, 23, 29, 31, 32
Здоровье	Снятие отёчности 1 нед. День: 2	1 нед.	2
Здоровье	Снятие отёчности 2 нед. День: 5, 12	2 нед.	5, 12
Здоровье	Снятие отёчности 3 нед. День: 3	3 нед.	3
Здоровье	Снятие отёчности 4 нед. День: 8, 27	4 нед.	8, 27
Тело	Раскрытие тазобедренных суставов 1 нед. День: 2, 6	1 нед.	2, 6
Тело	Раскрытие тазобедренных суставов 2 нед. День: 2, 13	2 нед.	2, 13
Тело	Раскрытие тазобедренных суставов 3 нед. День: 4, 6, 17	3 нед.	4, 6, 17
Тело	Раскрытие тазобедренных суставов 4 нед. День: 1, 2, 4, 11, 15, 20, 22	4 нед.	1, 2, 4, 11, 15, 20, 22
Антистресс	Внутренняя гармония 1 нед. День: 4, 6, 7	1 нед.	4, 6, 7
Антистресс	Внутренняя гармония 2 нед. День: 3, 8, 9, 11	2 нед.	3, 8, 9, 11
Антистресс	Внутренняя гармония 3 нед. День: 11, 13, 16	3 нед.	11, 13, 16
Антистресс	Внутренняя гармония 4 нед. День: 2, 18, 24, 25	4 нед.	2, 18, 24, 25
Здоровье	Здоровое сердце 3 нед. День: 2, 5	3 нед.	2, 5
Здоровье	Здоровое сердце 4 нед. День: 9, 23, 26	4 нед.	9, 23, 26
Тело	Йога для продвинутых 1 нед. День: 4, 5	1 нед.	4, 5
Тело	Йога для продвинутых 2 нед. День: 2, 5, 14	2 нед.	2, 5, 14
Тело	Йога для продвинутых 3 нед. День: 3, 8, 12, 17	3 нед.	3, 8, 12, 17
Тело	Йога для продвинутых 4 нед. День: 2, 4, 19, 24, 27	4 нед.	2, 4, 19, 24, 27
Тело	Йога для продвинутых 5 нед. День: 2, 13, 17, 19, 22, 24, 32	5 нед.	2, 13, 17, 19, 22, 24, 32
Женское здоровье	Восстановление после родов 1 нед. День: 1, 6	1 нед.	1, 6
Женское здоровье	Восстановление после родов 2 нед. День: 1, 2, 7, 8, 14	2 нед.	1, 2, 7, 8, 14
Женское здоровье	Восстановление после родов 3 нед. День: 4, 18, 19	3 нед.	4, 18, 19
Женское здоровье	Восстановление после родов 4 нед. День: 2, 12, 16, 18, 26	4 нед.	2, 12, 16, 18, 26
Спина	Здоровая шея 2 нед. День: 1, 3, 8, 10, 13, 14	2 нед.	1, 3, 8, 10, 13, 14
Спина	Здоровая шея 3 нед. День: 1, 9, 15, 19	3 нед.	1, 9, 15, 19
Спина	Здоровая шея 4 нед. День: 1, 4, 11, 22, 26	4 нед.	1, 4, 11, 22, 26
Здоровье	Избавление от головной боли 1 нед. День: 6	1 нед.	6
Здоровье	Избавление от головной боли 2 нед. День: 8, 11, 12	2 нед.	8, 11, 12
Здоровье	Избавление от головной боли 3 нед. День: 1, 3, 4, 11, 16, 20	3 нед.	1, 3, 4, 11, 16, 20
Здоровье	Избавление от головной боли 4 нед. День: 3, 4, 8, 12, 17, 23, 24	4 нед.	3, 4, 8, 12, 17, 23, 24
Похудение	Стройное тело 1 нед. День: 5	1 нед.	5
Похудение	Стройное тело 2 нед. День: 5, 10, 12	2 нед.	5, 10, 12
Похудение	Стройное тело 3 нед. День: 11, 18	3 нед.	11, 18
Похудение	Стройное тело 4 нед. День: 13, 20, 22, 24	4 нед.	13, 20, 22, 24
Тело	Красивая грудь 1 нед. День: 1, 2, 4, 7	1 нед.	1, 2, 4, 7
Тело	Красивая грудь 2 нед. День: 4, 6, 7, 11, 14	2 нед.	4, 6, 7, 11, 14
Тело	Красивая грудь 3 нед. День: 4, 8, 15	3 нед.	4, 8, 15
Тело	Красивая грудь 4 нед. День: 2, 9, 11, 25	4 нед.	2, 9, 11, 25
Здоровье	Здоровое пищеварение 1 нед. День: 1	1 нед.	1
Здоровье	Здоровое пищеварение 3 нед. День: 1	3 нед.	1
Здоровье	Здоровое пищеварение 4 нед. День: 17, 23	4 нед.	17, 23
Мужское здоровье	Пролонгация сексуального удовольствия 1 нед. День: 5	1 нед.	5
Мужское здоровье	Пролонгация сексуального удовольствия 3 нед. День: 19	3 нед.	19
Мужское здоровье	Пролонгация сексуального удовольствия 4 нед. День: 3, 17, 19, 20	4 нед.	3, 17, 19, 20
Антистресс	Йога в большом городе 1 нед. День: 2, 4, 7	1 нед.	2, 4, 7
Антистресс	Йога в большом городе 2 нед. День: 7, 14	2 нед.	7, 14
Антистресс	Йога в большом городе 3 нед. День: 2, 4, 7, 14, 16	3 нед.	2, 4, 7, 14, 16
Антистресс	Йога в большом городе 4 нед. День: 2, 4, 7, 14, 16, 22	4 нед.	2, 4, 7, 14, 16, 22
Спина	Атлант расправил плечи 2 нед. День: 13	2 нед.	13
Спина	Атлант расправил плечи 3 нед. День: 13	3 нед.	13
Спина	Атлант расправил плечи 4 нед. День: 13	4 нед.	13
Антистресс	Формула спокойствия 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Антистресс	Формула спокойствия 2 нед. День: 7	2 нед.	7
Антистресс	Формула спокойствия 3 нед. День: 7, 16, 21	3 нед.	7, 16, 21
Антистресс	Формула спокойствия 4 нед. День: 7, 16, 21, 24	4 нед.	7, 16, 21, 24
Тело	Заклинатель гибкости 2 нед. День: 12	2 нед.	12
Тело	Заклинатель гибкости 3 нед. День: 12, 17	3 нед.	12, 17
Тело	Заклинатель гибкости 4 нед. День: 12, 17, 25, 26	4 нед.	12, 17, 25, 26
Похудение	Интенсивное похудение 1 нед. День: 1, 6	1 нед.	1, 6
Похудение	Интенсивное похудение 2 нед. День: 1, 6, 11, 13	2 нед.	1, 6, 11, 13
Похудение	Интенсивное похудение 3 нед. День: 1, 6, 11, 13, 19, 21	3 нед.	1, 6, 11, 13, 19, 21
Похудение	Интенсивное похудение 4 нед. День: 1, 6, 11, 13, 19, 21, 27	4 нед.	1, 6, 11, 13, 19, 21, 27

Детали упражнения

Категория

Позы стоя

Механика

Статическая

Сложность

Для продвинутых

Длительность

1 минута

Расход энергии

4 ккал

Популярность

47 из 442

Где встречается

Йога

Интенсивы

Глубокий наклон вперёд в широкой стойке встречается 154 раза в уроках йоги

Урок	Длительность
Силовой комплекс	25 мин
Силовой комплекс	30 мин
Силовой комплекс	45 мин
Силовой комплекс	60 мин
Силовой комплекс	90 мин
Стройные ноги	90 мин
Подвижные суставы	60 мин
Подвижные суставы	90 мин
Улучшение зрения	25 мин
Улучшение зрения	30 мин
Улучшение зрения	45 мин
Улучшение зрения	60 мин
Улучшение зрения	90 мин
Восстановление после родов	10 мин
Восстановление после родов	15 мин
Восстановление после родов	20 мин
Восстановление после родов	25 мин
Восстановление после родов	30 мин
Восстановление после родов	45 мин
Восстановление после родов	60 мин
Йога при цистите	60 мин
Йога при цистите	90 мин
Антистресс	60 мин
Антистресс	90 мин
Йога при депрессии	10 мин
Йога при депрессии	15 мин
Йога при депрессии	20 мин
Йога при депрессии	25 мин
Йога при депрессии	30 мин
Йога при депрессии	45 мин
Йога при депрессии	60 мин
Йога при депрессии	90 мин
Гибкое тело	15 мин
Гибкое тело	20 мин
Гибкое тело	25 мин
Гибкое тело	30 мин
Гибкое тело	45 мин
Гибкое тело	60 мин
Гибкое тело	90 мин
Перед бегом	60 мин
Перед бегом	90 мин
Женская сила	90 мин
Здоровая шея	10 мин
Здоровая шея	15 мин
Здоровая шея	20 мин
Здоровая шея	25 мин
Здоровая шея	30 мин
Здоровая шея	45 мин
Здоровая шея	60 мин
Здоровая шея	90 мин
Йога для спины	45 мин
Йога для спины	60 мин
Йога для спины	90 мин
Йога 60+: иммунитет	30 мин
Крепкий сон	45 мин
Крепкий сон	60 мин
Крепкий сон	90 мин
Красивый пресс	25 мин
Красивый пресс	30 мин
Красивый пресс	45 мин
Красивый пресс	60 мин
Красивый пресс	90 мин
Лунный комплекс	10 мин
Лунный комплекс	15 мин
Лунный комплекс	20 мин
Лунный комплекс	25 мин
Лунный комплекс	30 мин
Лунный комплекс	45 мин
Лунный комплекс	60 мин
Лунный комплекс	90 мин
Облегчение головной боли	30 мин
Облегчение головной боли	45 мин
Облегчение головной боли	60 мин
Облегчение головной боли	90 мин
Подготовка к лотосу	20 мин
Подготовка к лотосу	25 мин
Подготовка к лотосу	30 мин
Подготовка к лотосу	45 мин
Подготовка к лотосу	60 мин
Подготовка к лотосу	90 мин
Йога при повышенном давлении	15 мин
Йога при повышенном давлении	20 мин
Йога при повышенном давлении	25 мин
Йога при повышенном давлении	30 мин
Йога при повышенном давлении	45 мин
Йога при повышенном давлении	60 мин
Йога при повышенном давлении	90 мин
После бега	45 мин
После бега	60 мин
После бега	90 мин
Правильная осанка	25 мин
Правильная осанка	30 мин
Правильная осанка	45 мин
Правильная осанка	60 мин
Правильная осанка	90 мин
Расслабление	25 мин
Расслабление	30 мин
Расслабление	45 мин
Расслабление	60 мин
Расслабление	90 мин
Расслабление	20 мин
После долгой дороги	25 мин
После долгой дороги	30 мин
После долгой дороги	45 мин
После долгой дороги	60 мин
После долгой дороги	90 мин
Интенсивное похудение	20 мин
Интенсивное похудение	25 мин
Интенсивное похудение	30 мин
Интенсивное похудение	45 мин
Интенсивное похудение	60 мин
Интенсивное похудение	90 мин
Могу без алкоголя	60 мин
Могу без сигарет	45 мин
Тибетская гимнастика	15 мин
Тибетская гимнастика	30 мин
Тибетская гимнастика	45 мин
Тибетская гимнастика	90 мин
Снижение тревоги	90 мин
Статический комплекс	10 мин
Статический комплекс	45 мин
Статический комплекс	60 мин
Снятие отёчности	45 мин
Продление удовольствия	15 мин
Продление удовольствия	25 мин
Продление удовольствия	30 мин
Продление удовольствия	90 мин
Тазобедренные суставы	90 мин
Внутренняя гармония	20 мин
Внутренняя гармония	30 мин
Внутренняя гармония	90 мин
Развитие баланса	10 мин
Развитие баланса	45 мин
Развитие баланса	90 мин
Инь-йога	25 мин
Инь-йога	90 мин
Йога для коленей	45 мин
Йога для коленей	90 мин
Йога для велосипедистов	60 мин
Йога для велосипедистов	90 мин
Йога для футболистов	90 мин
Йога при менопаузе	30 мин
Йога при менопаузе	90 мин
Спокойствие и тонус	15 мин
Укрепление тазового дна	15 мин
Укрепление тазового дна	20 мин
Укрепление тазового дна	25 мин
Укрепление тазового дна	30 мин
Укрепление тазового дна	45 мин
Укрепление тазового дна	60 мин
Укрепление тазового дна	90 мин
Офисная йога	10 мин
Офисная йога	15 мин
Йога для гольфистов	60 мин

Глубокий наклон вперёд в широкой стойке встречается 124 раза в готовых курсах

Тема	Название	Длительность	День
Тело	Сильные руки 2 нед. День: 3, 6	2 нед.	3, 6
Антистресс	Выход из депрессии 2 нед. День: 12	2 нед.	12
Сон	Здоровый сон 2 нед. День: 1, 2, 4, 5, 6, 7, 8	2 нед.	1, 2, 4, 5, 6, 7, 8
Спина	Избавление от боли в пояснице 2 нед. День: 6, 8	2 нед.	6, 8
Энергия	Бодрое утро 2 нед. День: 3, 9	2 нед.	3, 9
Тело	Поперечный шпагат 2 нед. День: 1, 2, 3, 5, 6, 7, 13, 14	2 нед.	1, 2, 3, 5, 6, 7, 13, 14
Спина	Королевская осанка 2 нед. День: 1, 2, 3, 6, 7, 10	2 нед.	1, 2, 3, 6, 7, 10
Спина	Здоровая спина 2 нед. День: 13	2 нед.	13
Тело	Здоровые суставы 2 нед. День: 5	2 нед.	5
Спина	Избавление от боли в пояснице 1 нед. День: 3	1 нед.	3
Тело	Поперечный шпагат 1 нед. День: 6	1 нед.	6
Уверенность	Повышение самооценки 1 нед. День: 1, 2, 4, 5	1 нед.	1, 2, 4, 5
Сон	Здоровый сон 1 нед. День: 2	1 нед.	2
Энергия	Бодрое утро 1 нед. День: 1	1 нед.	1
Похудение	Стройные ноги 1 нед. День: 1, 6, 7	1 нед.	1, 6, 7
Тело	Упругие ягодицы 1 нед. День: 2, 3, 4, 5	1 нед.	2, 3, 4, 5
Тело	Развитие баланса 1 нед. День: 4, 5, 6	1 нед.	4, 5, 6
Здоровье	Укрепление иммунитета 1 нед. День: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 нед.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Похудение	Пробуждение силы 2 нед. День: 4, 13	2 нед.	4, 13
Тело	Упругие ягодицы 2 нед. День: 7, 8, 9, 11, 12	2 нед.	7, 8, 9, 11, 12
Тело	Развитие баланса 2 нед. День: 7	2 нед.	7
Похудение	Стройные ноги 2 нед. День: 3, 4, 6, 12, 14	2 нед.	3, 4, 6, 12, 14
Уверенность	Повышение самооценки 2 нед. День: 2, 8	2 нед.	2, 8
Антистресс	Расслабление 2 нед. День: 6, 7, 8, 11, 12, 14	2 нед.	6, 7, 8, 11, 12, 14
Здоровье	Укрепление иммунитета 2 нед. День: 5, 7, 11, 12	2 нед.	5, 7, 11, 12
Здоровье	Укрепление иммунитета 3 нед. День: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12, 14, 18, 19	3 нед.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12, 14, 18, 19
Антистресс	Выход из депрессии 3 нед. День: 19	3 нед.	19
Тело	Здоровые суставы 3 нед. День: 12	3 нед.	12
Похудение	Пробуждение силы 3 нед. День: 11, 20	3 нед.	11, 20
Сон	Здоровый сон 3 нед. День: 2, 8, 9, 11, 12, 13, 14, 15	3 нед.	2, 8, 9, 11, 12, 13, 14, 15
Тело	Развитие баланса 3 нед. День: 4, 5, 6, 14	3 нед.	4, 5, 6, 14
Спина	Королевская осанка 3 нед. День: 8, 9, 10, 13, 14, 17	3 нед.	8, 9, 10, 13, 14, 17
Энергия	Бодрое утро 3 нед. День: 1, 10, 16	3 нед.	1, 10, 16
Тело	Упругие ягодицы 3 нед. День: 2, 3, 4, 5, 14, 15, 16, 18, 19	3 нед.	2, 3, 4, 5, 14, 15, 16, 18, 19
Похудение	Стройные ноги 3 нед. День: 1, 6, 7, 10, 11, 13, 19, 21	3 нед.	1, 6, 7, 10, 11, 13, 19, 21
Уверенность	Повышение самооценки 3 нед. День: 1, 2, 4, 5, 9, 15	3 нед.	1, 2, 4, 5, 9, 15
Тело	Сильные руки 3 нед. День: 10, 13	3 нед.	10, 13
Спина	Избавление от боли в пояснице 3 нед. День: 3, 13, 15	3 нед.	3, 13, 15
Антистресс	Расслабление 3 нед. День: 13, 14, 15, 18, 19, 21	3 нед.	13, 14, 15, 18, 19, 21
Тело	Поперечный шпагат 3 нед. День: 6, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 20, 21	3 нед.	6, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 20, 21
Спина	Здоровая спина 3 нед. День: 20	3 нед.	20
Здоровье	Бросай курить 2 нед. День: 5, 7	2 нед.	5, 7
Здоровье	Бросай курить 4 нед. День: 5	4 нед.	5
Здоровье	Бросай пить 1 нед. День: 4	1 нед.	4
Здоровье	Бросай пить 3 нед. День: 20	3 нед.	20
Здоровье	Бросай пить 4 нед. День: 18, 25, 26	4 нед.	18, 25, 26
Тело	Статический комплекс 1 нед. День: 2, 3, 4	1 нед.	2, 3, 4
Тело	Статический комплекс 2 нед. День: 1, 8, 13	2 нед.	1, 8, 13
Тело	Статический комплекс 3 нед. День: 5, 13	3 нед.	5, 13
Тело	Статический комплекс 4 нед. День: 4, 5, 11, 17, 20, 24, 27	4 нед.	4, 5, 11, 17, 20, 24, 27
Антистресс	Избавление от тревоги 1 нед. День: 1	1 нед.	1
Антистресс	Избавление от тревоги 2 нед. День: 7	2 нед.	7
Антистресс	Избавление от тревоги 3 нед. День: 5, 11, 15, 18, 21	3 нед.	5, 11, 15, 18, 21
Антистресс	Избавление от тревоги 4 нед. День: 3, 8, 9, 15, 17, 24	4 нед.	3, 8, 9, 15, 17, 24
Спина	Йога при сколиозе 1 нед. День: 3, 5	1 нед.	3, 5
Спина	Йога при сколиозе 2 нед. День: 5	2 нед.	5
Спина	Йога при сколиозе 3 нед. День: 1, 4, 12, 15, 19	3 нед.	1, 4, 12, 15, 19
Спина	Йога при сколиозе 4 нед. День: 4, 9, 13, 17, 21	4 нед.	4, 9, 13, 17, 21
Мужское здоровье	Пролонгация сексуального удовольствия 12 нед. День: 16, 18, 31, 43, 53, 64, 69, 72, 82	12 нед.	16, 18, 31, 43, 53, 64, 69, 72, 82
Тело	Продольный шпагат 4 нед. День: 11, 16, 20	4 нед.	11, 16, 20
Тело	Поперечный шпагат 4 нед. День: 3, 17, 19, 22, 23, 26	4 нед.	3, 17, 19, 22, 23, 26
Тело	Поперечный шпагат 5 нед. День: 3, 5, 8, 12, 15, 20, 23, 29, 31, 32	5 нед.	3, 5, 8, 12, 15, 20, 23, 29, 31, 32
Здоровье	Снятие отёчности 1 нед. День: 2	1 нед.	2
Здоровье	Снятие отёчности 2 нед. День: 5, 12	2 нед.	5, 12
Здоровье	Снятие отёчности 3 нед. День: 3	3 нед.	3
Здоровье	Снятие отёчности 4 нед. День: 8, 27	4 нед.	8, 27
Тело	Раскрытие тазобедренных суставов 1 нед. День: 2, 6	1 нед.	2, 6
Тело	Раскрытие тазобедренных суставов 2 нед. День: 2, 13	2 нед.	2, 13
Тело	Раскрытие тазобедренных суставов 3 нед. День: 4, 6, 17	3 нед.	4, 6, 17
Тело	Раскрытие тазобедренных суставов 4 нед. День: 1, 2, 4, 11, 15, 20, 22	4 нед.	1, 2, 4, 11, 15, 20, 22
Антистресс	Внутренняя гармония 1 нед. День: 4, 6, 7	1 нед.	4, 6, 7
Антистресс	Внутренняя гармония 2 нед. День: 3, 8, 9, 11	2 нед.	3, 8, 9, 11
Антистресс	Внутренняя гармония 3 нед. День: 11, 13, 16	3 нед.	11, 13, 16
Антистресс	Внутренняя гармония 4 нед. День: 2, 18, 24, 25	4 нед.	2, 18, 24, 25
Здоровье	Здоровое сердце 3 нед. День: 2, 5	3 нед.	2, 5
Здоровье	Здоровое сердце 4 нед. День: 9, 23, 26	4 нед.	9, 23, 26
Тело	Йога для продвинутых 1 нед. День: 4, 5	1 нед.	4, 5
Тело	Йога для продвинутых 2 нед. День: 2, 5, 14	2 нед.	2, 5, 14
Тело	Йога для продвинутых 3 нед. День: 3, 8, 12, 17	3 нед.	3, 8, 12, 17
Тело	Йога для продвинутых 4 нед. День: 2, 4, 19, 24, 27	4 нед.	2, 4, 19, 24, 27
Тело	Йога для продвинутых 5 нед. День: 2, 13, 17, 19, 22, 24, 32	5 нед.	2, 13, 17, 19, 22, 24, 32
Женское здоровье	Восстановление после родов 1 нед. День: 1, 6	1 нед.	1, 6
Женское здоровье	Восстановление после родов 2 нед. День: 1, 2, 7, 8, 14	2 нед.	1, 2, 7, 8, 14
Женское здоровье	Восстановление после родов 3 нед. День: 4, 18, 19	3 нед.	4, 18, 19
Женское здоровье	Восстановление после родов 4 нед. День: 2, 12, 16, 18, 26	4 нед.	2, 12, 16, 18, 26
Спина	Здоровая шея 2 нед. День: 1, 3, 8, 10, 13, 14	2 нед.	1, 3, 8, 10, 13, 14
Спина	Здоровая шея 3 нед. День: 1, 9, 15, 19	3 нед.	1, 9, 15, 19
Спина	Здоровая шея 4 нед. День: 1, 4, 11, 22, 26	4 нед.	1, 4, 11, 22, 26
Здоровье	Избавление от головной боли 1 нед. День: 6	1 нед.	6
Здоровье	Избавление от головной боли 2 нед. День: 8, 11, 12	2 нед.	8, 11, 12
Здоровье	Избавление от головной боли 3 нед. День: 1, 3, 4, 11, 16, 20	3 нед.	1, 3, 4, 11, 16, 20
Здоровье	Избавление от головной боли 4 нед. День: 3, 4, 8, 12, 17, 23, 24	4 нед.	3, 4, 8, 12, 17, 23, 24
Похудение	Стройное тело 1 нед. День: 5	1 нед.	5
Похудение	Стройное тело 2 нед. День: 5, 10, 12	2 нед.	5, 10, 12
Похудение	Стройное тело 3 нед. День: 11, 18	3 нед.	11, 18
Похудение	Стройное тело 4 нед. День: 13, 20, 22, 24	4 нед.	13, 20, 22, 24
Тело	Красивая грудь 1 нед. День: 1, 2, 4, 7	1 нед.	1, 2, 4, 7
Тело	Красивая грудь 2 нед. День: 4, 6, 7, 11, 14	2 нед.	4, 6, 7, 11, 14
Тело	Красивая грудь 3 нед. День: 4, 8, 15	3 нед.	4, 8, 15
Тело	Красивая грудь 4 нед. День: 2, 9, 11, 25	4 нед.	2, 9, 11, 25
Здоровье	Здоровое пищеварение 1 нед. День: 1	1 нед.	1
Здоровье	Здоровое пищеварение 3 нед. День: 1	3 нед.	1
Здоровье	Здоровое пищеварение 4 нед. День: 17, 23	4 нед.	17, 23
Мужское здоровье	Пролонгация сексуального удовольствия 1 нед. День: 5	1 нед.	5
Мужское здоровье	Пролонгация сексуального удовольствия 3 нед. День: 19	3 нед.	19
Мужское здоровье	Пролонгация сексуального удовольствия 4 нед. День: 3, 17, 19, 20	4 нед.	3, 17, 19, 20
Антистресс	Йога в большом городе 1 нед. День: 2, 4, 7	1 нед.	2, 4, 7
Антистресс	Йога в большом городе 2 нед. День: 7, 14	2 нед.	7, 14
Антистресс	Йога в большом городе 3 нед. День: 2, 4, 7, 14, 16	3 нед.	2, 4, 7, 14, 16
Антистресс	Йога в большом городе 4 нед. День: 2, 4, 7, 14, 16, 22	4 нед.	2, 4, 7, 14, 16, 22
Спина	Атлант расправил плечи 2 нед. День: 13	2 нед.	13
Спина	Атлант расправил плечи 3 нед. День: 13	3 нед.	13
Спина	Атлант расправил плечи 4 нед. День: 13	4 нед.	13
Антистресс	Формула спокойствия 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Антистресс	Формула спокойствия 2 нед. День: 7	2 нед.	7
Антистресс	Формула спокойствия 3 нед. День: 7, 16, 21	3 нед.	7, 16, 21
Антистресс	Формула спокойствия 4 нед. День: 7, 16, 21, 24	4 нед.	7, 16, 21, 24
Тело	Заклинатель гибкости 2 нед. День: 12	2 нед.	12
Тело	Заклинатель гибкости 3 нед. День: 12, 17	3 нед.	12, 17
Тело	Заклинатель гибкости 4 нед. День: 12, 17, 25, 26	4 нед.	12, 17, 25, 26
Похудение	Интенсивное похудение 1 нед. День: 1, 6	1 нед.	1, 6
Похудение	Интенсивное похудение 2 нед. День: 1, 6, 11, 13	2 нед.	1, 6, 11, 13
Похудение	Интенсивное похудение 3 нед. День: 1, 6, 11, 13, 19, 21	3 нед.	1, 6, 11, 13, 19, 21
Похудение	Интенсивное похудение 4 нед. День: 1, 6, 11, 13, 19, 21, 27	4 нед.	1, 6, 11, 13, 19, 21, 27

Награда

Гибкость

Выносливость

Концентрация

Сила

Подвижность

Баланс

Вы точно хотите сбросить статистику?

Удалить аккаунт

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Глубокий наклон вперёд в широкой стойке Виструтастхитау габхирам агре наманам курванту

Полезный эффект

Противопоказания

Техника выполнения

Если пока не получается

Где встречается

Детали упражнения

Где встречается

Награда

Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба

Спасибо!!

Поздравляем!

Моя подписка

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Подписка доступна в мобильном приложении

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Глубокий наклон вперёд в широкой стойке Виструтастхитау габхирам агре наманам курванту

не сдавайся!

Полезный эффект

Противопоказания

Техника выполнения

Если пока не получается

Где встречается

Детали упражнения

Где встречается

Награда

Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба

Надеемся, вам всё понравилось!

Спасибо!!

Поздравляем!

Глубокий наклон вперёд в широкой стойке: видео и техника | Unagrande

Активировать сертификат

Вы уверены, что хотите удалить урок?

Моя подписка

Вы точно хотите сбросить статистику?

Удалить аккаунт

Инструкция по удалению аккаунта отправлена на почту

Подписка доступна в мобильном приложении

Вы уверены,
что хотите удалить урок?