Kriegerpose 2 Virabhadrasana II

: 3 min

: 68 Punkte

: 8 kcal

Stehende Posen

Statisch

Nützlicher Effekt

Stärkt Gelenke und Handmuskulatur
Fördert Gleichgewicht und Koordination
Stärkt die Oberschenkelmuskulatur
Steigert die Ausdauer
Stärkt die Beingelenke

Kontraindikationen

Hüftverletzungen

Knieverletzungen

Ausführungstechnik

Stellen Sie sich mit weit auseinander stehenden, parallelen Füßen hin. Drehen Sie Ihren linken Fuß um 90 Grad nach links und Ihren rechten Fuß leicht nach innen. Atmen Sie aus und beugen Sie Ihr linkes Bein. Versuchen Sie, einen 90-Grad-Winkel zu erreichen. Ihr linkes Knie sollte sich über Ihrer linken Ferse befinden. Halten Sie Ihr rechtes Bein gestreckt. Heben Sie Ihre Arme seitlich an, bis sie auf Schulterhöhe sind. Drehen Sie Ihren Kopf nach links. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Hand. Atmen Sie 7-10 Mal tief durch. Atmen Sie gleichmäßig und ruhig. Senken Sie dann Ihre Arme seitlich ab. Strecken Sie Ihr linkes Bein. Stellen Sie Ihre Füße parallel zueinander. Kehren Sie in die Berghaltung zurück. Wiederholen Sie die Übung auf der anderen Seite.

Stellen Sie sich mit weit auseinander stehenden Füßen hin. Drehen Sie Ihren rechten Fuß um 90 Grad nach rechts und Ihren linken Fuß leicht nach innen. Atmen Sie aus und beugen Sie Ihr rechtes Bein, bis es einen 90-Grad-Winkel bildet. Ihr rechtes Knie sollte sich über Ihrer rechten Ferse befinden. Halten Sie Ihr linkes Bein gestreckt. Heben Sie Ihre Arme seitlich an, bis sie auf Schulterhöhe sind. Drehen Sie Ihren Kopf nach rechts. Konzentrieren Sie Ihren Blick auf Ihre Hand. Atmen Sie 7-10 Mal tief und ruhig ein und aus. Senken Sie dann Ihre Arme seitlich ab. Strecken Sie Ihr rechtes Bein. Kehren Sie in die Berghaltung zurück.

Was tun, wenn es nicht wie im Video funktioniert

Heben Sie Ihr vorderes Bein leicht an und strecken Sie es, um die Belastung Ihres vorderen Oberschenkels zu verringern.

Legen Sie Ihre Hände sanft auf Ihre Hüften, um Verspannungen und Müdigkeit in Ihren Schultern zu lösen.

Drücke deine Füße fest in die Matte, um deine Beinmuskulatur zu aktivieren. Das verbessert deine Stabilität und hilft dir, das Gleichgewicht zu halten.

Wo man finden kann

Fertige Lektionen

Intensivkurse

Kriegerpose 2 trifft auf 257 Mal in fertigen Lektionen

Thema	Titel	Zeit
Schwangerschaft	Yoga für Schwangere 10 min	10 min
Schwangerschaft	Yoga für Schwangere 20 min	20 min
Schwangerschaft	Yoga für Schwangere 45 min	45 min
Druck	A. Shishonins Hypertonie-Komplex 25 min	25 min
Stärke	Machtkomplex 90 min	90 min
Stärke	Starke Arme 10 min	10 min
Stärke	Starke Arme 15 min	15 min
Stärke	Starke Arme 20 min	20 min
Stärke	Starke Arme 25 min	25 min
Stärke	Starke Arme 30 min	30 min
Stärke	Starke Arme 45 min	45 min
Stärke	Starke Arme 60 min	60 min
Stärke	Starke Arme 90 min	90 min
Beine	Schlanke Beine 90 min	90 min
Gelenke	Bewegliche Gelenke 20 min	20 min
Gelenke	Bewegliche Gelenke 25 min	25 min
Gelenke	Bewegliche Gelenke 30 min	30 min
Gelenke	Bewegliche Gelenke 45 min	45 min
Gelenke	Bewegliche Gelenke 60 min	60 min
Gelenke	Bewegliche Gelenke 90 min	90 min
Immunität	Stärkung des Immunsystems 10 min	10 min
Immunität	Stärkung des Immunsystems 15 min	15 min
Immunität	Stärkung des Immunsystems 20 min	20 min
Immunität	Stärkung des Immunsystems 25 min	25 min
Immunität	Stärkung des Immunsystems 30 min	30 min
Immunität	Stärkung des Immunsystems 45 min	45 min
Immunität	Stärkung des Immunsystems 60 min	60 min
Immunität	Stärkung des Immunsystems 90 min	90 min
Vision	Verbesserung des Sehvermögens 20 min	20 min
Vision	Verbesserung des Sehvermögens 25 min	25 min
Vision	Verbesserung des Sehvermögens 30 min	30 min
Vision	Verbesserung des Sehvermögens 45 min	45 min
Vision	Verbesserung des Sehvermögens 60 min	60 min
Vision	Verbesserung des Sehvermögens 90 min	90 min
Gesäß	Straffer Po 15 min	15 min
Gesäß	Straffer Po 20 min	20 min
Gesäß	Straffer Po 25 min	25 min
Gesäß	Straffer Po 30 min	30 min
Gesäß	Straffer Po 45 min	45 min
Gesäß	Straffer Po 60 min	60 min
Gesäß	Straffer Po 90 min	90 min
Taille	Schmale Taille 15 min	15 min
Taille	Schmale Taille 20 min	20 min
Taille	Schmale Taille 25 min	25 min
Taille	Schmale Taille 30 min	30 min
Taille	Schmale Taille 45 min	45 min
Taille	Schmale Taille 60 min	60 min
Taille	Schmale Taille 90 min	90 min
Schwangerschaft	Vorbereitung auf die Schwangerschaft 30 min	30 min
Schwangerschaft	Vorbereitung auf die Schwangerschaft 45 min	45 min
Schwangerschaft	Vorbereitung auf die Schwangerschaft 60 min	60 min
Schwangerschaft	Vorbereitung auf die Schwangerschaft 90 min	90 min
Energie	Aktiver Morgen 90 min	90 min
Energie	Guten Morgen 45 min	45 min
Energie	Guten Morgen 60 min	60 min
Energie	Guten Morgen 90 min	90 min
Energie	Heiterkeit 20 min	20 min
Energie	Heiterkeit 25 min	25 min
Energie	Heiterkeit 30 min	30 min
Energie	Heiterkeit 45 min	45 min
Energie	Heiterkeit 60 min	60 min
Energie	Heiterkeit 90 min	90 min
Sport	Vor dem Ausführen 90 min	90 min
Kopf	Gesunder Hals 15 min	15 min
Kopf	Gesunder Hals 20 min	20 min
Kopf	Gesunder Hals 25 min	25 min
Kopf	Gesunder Hals 30 min	30 min
Kopf	Gesunder Hals 45 min	45 min
Kopf	Gesunder Hals 60 min	60 min
Kopf	Gesunder Hals 90 min	90 min
Sex	Gesundheit der Prostata 90 min	90 min
Zurück	Linderung von Rückenschmerzen 30 min	30 min
Zurück	Linderung von Rückenschmerzen 45 min	45 min
Zurück	Linderung von Rückenschmerzen 60 min	60 min
Zurück	Linderung von Rückenschmerzen 90 min	90 min
Sport	Yoga für Schwimmer 10 min	10 min
Sport	Yoga für Schwimmer 15 min	15 min
Sport	Yoga für Schwimmer 20 min	20 min
Sport	Yoga für Schwimmer 25 min	25 min
Sport	Yoga für Schwimmer 30 min	30 min
Sport	Yoga für Schwimmer 60 min	60 min
Sport	Yoga für Schwimmer 45 min	45 min
Sport	Yoga für Schwimmer 90 min	90 min
Brust	Schöne Brüste 25 min	25 min
Brust	Schöne Brüste 30 min	30 min
Brust	Schöne Brüste 45 min	45 min
Brust	Schöne Brüste 60 min	60 min
Brust	Schöne Brüste 90 min	90 min
Traum	Gesunder Schlaf 30 min	30 min
Traum	Gesunder Schlaf 45 min	45 min
Traum	Gesunder Schlaf 60 min	60 min
Traum	Gesunder Schlaf 90 min	90 min
Drücken	Schöne Presse 20 min	20 min
Drücken	Schöne Presse 25 min	25 min
Drücken	Schöne Presse 30 min	30 min
Drücken	Schöne Presse 45 min	45 min
Drücken	Schöne Presse 60 min	60 min
Drücken	Schöne Presse 90 min	90 min
Lunge	Lymphdrainage der Lunge 45 min	45 min
Lunge	Lymphdrainage der Lunge 60 min	60 min
Lunge	Lymphdrainage der Lunge 90 min	90 min
Sex	Männliche Macht 30 min	30 min
Sex	Männliche Macht 45 min	45 min
Sex	Männliche Macht 60 min	60 min
Sex	Männliche Macht 90 min	90 min
Kopf	Kopfschmerzlinderung 60 min	60 min
Kopf	Kopfschmerzlinderung 90 min	90 min
Reise	Vor dem Flug 90 min	90 min
Druck	Erhöhter Druck 25 min	25 min
Druck	Erhöhter Druck 30 min	30 min
Druck	Erhöhter Druck 45 min	45 min
Druck	Erhöhter Druck 60 min	60 min
Druck	Erhöhter Druck 90 min	90 min
Flexibilität	Vorbereitung auf die Lotusposition 15 min	15 min
Flexibilität	Vorbereitung auf die Lotusposition 20 min	20 min
Flexibilität	Vorbereitung auf die Lotusposition 25 min	25 min
Flexibilität	Vorbereitung auf die Lotusposition 30 min	30 min
Flexibilität	Vorbereitung auf die Lotusposition 45 min	45 min
Flexibilität	Vorbereitung auf die Lotusposition 60 min	60 min
Flexibilität	Vorbereitung auf die Lotusposition 90 min	90 min
Druck	Senkung des Blutdrucks 10 min	10 min
Druck	Senkung des Blutdrucks 15 min	15 min
Druck	Senkung des Blutdrucks 20 min	20 min
Druck	Senkung des Blutdrucks 25 min	25 min
Druck	Senkung des Blutdrucks 30 min	30 min
Druck	Senkung des Blutdrucks 45 min	45 min
Druck	Senkung des Blutdrucks 60 min	60 min
Druck	Senkung des Blutdrucks 90 min	90 min
Gewichtsverlust	Gewichtsverlust I 10 min	10 min
Gewichtsverlust	Gewichtsverlust I 15 min	15 min
Gewichtsverlust	Gewichtsverlust I 20 min	20 min
Gewichtsverlust	Gewichtsverlust I 25 min	25 min
Gewichtsverlust	Gewichtsverlust I 30 min	30 min
Gewichtsverlust	Gewichtsverlust I 60 min	60 min
Gewichtsverlust	Gewichtsverlust I 90 min	90 min
Zurück	Richtige Körperhaltung 60 min	60 min
Zurück	Richtige Körperhaltung 90 min	90 min
Gewichtsverlust	Gewichtsverlust II 15 min	15 min
Gewichtsverlust	Gewichtsverlust II 20 min	20 min
Gewichtsverlust	Gewichtsverlust II 25 min	25 min
Gewichtsverlust	Gewichtsverlust II 30 min	30 min
Gewichtsverlust	Gewichtsverlust II 45 min	45 min
Gewichtsverlust	Gewichtsverlust II 60 min	60 min
Gewichtsverlust	Gewichtsverlust II 90 min	90 min
Flexibilität	Dehnen 25 min	25 min
Flexibilität	Dehnen 30 min	30 min
Flexibilität	Dehnen 45 min	45 min
Flexibilität	Dehnen 60 min	60 min
Flexibilität	Dehnen 90 min	90 min
Leber	Hör auf zu trinken 15 min	15 min
Leber	Hör auf zu trinken 20 min	20 min
Leber	Hör auf zu trinken 30 min	30 min
Leber	Hör auf zu trinken 45 min	45 min
Leber	Hör auf zu trinken 60 min	60 min
Leber	Hör auf zu trinken 90 min	90 min
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören 20 min	20 min
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören 25 min	25 min
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören 30 min	30 min
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören 45 min	45 min
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören 60 min	60 min
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören 90 min	90 min
Leber	Hör auf zu trinken 10 min	10 min
Depression	Linderung von Angstzuständen 45 min	45 min
Depression	Linderung von Angstzuständen 90 min	90 min
Depression	Linderung von Angstzuständen 20 min	20 min
Energie	Statischer Komplex 10 min	10 min
Energie	Statischer Komplex 20 min	20 min
Energie	Statischer Komplex 60 min	60 min
Energie	Statischer Komplex 90 min	90 min
Nieren	Schwellungen entfernen 30 min	30 min
Nieren	Schwellungen entfernen 45 min	45 min
Nieren	Schwellungen entfernen 60 min	60 min
Nieren	Schwellungen entfernen 90 min	90 min
Zurück	Yoga bei Skoliose 45 min	45 min
Zurück	Yoga bei Skoliose 60 min	60 min
Zurück	Yoga bei Skoliose 90 min	90 min
Sex	Verlängerung des Vergnügens 25 min	25 min
Sex	Verlängerung des Vergnügens 60 min	60 min
Sex	Verlängerung des Vergnügens 90 min	90 min
Gelenke	Hüftöffnung 25 min	25 min
Gelenke	Hüftöffnung 30 min	30 min
Gelenke	Hüftöffnung 45 min	45 min
Gelenke	Hüftöffnung 60 min	60 min
Gelenke	Hüftöffnung 90 min	90 min
Fortschrittlich	Yoga für Fortgeschrittene 10 min	10 min
Fortschrittlich	Yoga für Fortgeschrittene 15 min	15 min
Fortschrittlich	Yoga für Fortgeschrittene 20 min	20 min
Fortschrittlich	Yoga für Fortgeschrittene 25 min	25 min
Fortschrittlich	Yoga für Fortgeschrittene 30 min	30 min
Fortschrittlich	Yoga für Fortgeschrittene 45 min	45 min
Fortschrittlich	Yoga für Fortgeschrittene 60 min	60 min
Fortschrittlich	Yoga für Fortgeschrittene 90 min	90 min
Gewichtsverlust	Schlanker Körper 10 min	10 min
Gewichtsverlust	Schlanker Körper 15 min	15 min
Gewichtsverlust	Schlanker Körper 20 min	20 min
Gewichtsverlust	Schlanker Körper 25 min	25 min
Gewichtsverlust	Schlanker Körper 30 min	30 min
Gewichtsverlust	Schlanker Körper 45 min	45 min
Gewichtsverlust	Schlanker Körper 60 min	60 min
Gewichtsverlust	Schlanker Körper 90 min	90 min
Anti-Stress	Innere Harmonie 20 min	20 min
Anti-Stress	Innere Harmonie 25 min	25 min
Anti-Stress	Innere Harmonie 30 min	30 min
Anti-Stress	Innere Harmonie 45 min	45 min
Anti-Stress	Innere Harmonie 60 min	60 min
Anti-Stress	Innere Harmonie 90 min	90 min
Energie	Hormonelles Gleichgewicht 90 min	90 min
Gleichgewicht	Gleichgewicht entwickeln 30 min	30 min
Gleichgewicht	Gleichgewicht entwickeln 45 min	45 min
Entspannung	Yin-Yoga 25 min	25 min
Entspannung	Yin-Yoga 30 min	30 min
Entspannung	Yin-Yoga 45 min	45 min
Entspannung	Yin-Yoga 60 min	60 min
Entspannung	Yin-Yoga 90 min	90 min
Gewichtsverlust	Gewichtsverlust I 45 min	45 min
Zurück	Yoga bei Hyperkyphose 20 min	20 min
Zurück	Yoga bei Hyperkyphose 25 min	25 min
Zurück	Yoga bei Hyperkyphose 45 min	45 min
Zurück	Yoga bei Hyperkyphose 60 min	60 min
Gelenke	Gesunde Knie 25 min	25 min
Gelenke	Gesunde Knie 30 min	30 min
Gelenke	Gesunde Knie 45 min	45 min
Gelenke	Gesunde Knie 60 min	60 min
Gelenke	Gesunde Knie 90 min	90 min
Gelenke	Anmutige Hände und Handgelenke 15 min	15 min
Gelenke	Anmutige Hände und Handgelenke 60 min	60 min
Gelenke	Anmutige Hände und Handgelenke 90 min	90 min
Gelenke	Yoga für Füße und Knöchel 45 min	45 min
Gelenke	Yoga für Füße und Knöchel 90 min	90 min
Alter	Yoga während der Wechseljahre 25 min	25 min
Alter	Yoga während der Wechseljahre 30 min	30 min
Alter	Yoga während der Wechseljahre 45 min	45 min
Alter	Yoga während der Wechseljahre 60 min	60 min
Alter	Yoga während der Wechseljahre 90 min	90 min
Becken	Yoga zur Stärkung des Beckenbodens 25 min	25 min
Becken	Yoga zur Stärkung des Beckenbodens 30 min	30 min
Becken	Yoga zur Stärkung des Beckenbodens 45 min	45 min
Becken	Yoga zur Stärkung des Beckenbodens 60 min	60 min
Becken	Yoga zur Stärkung des Beckenbodens 90 min	90 min
Fokus	Yoga bei ADHS 10 min	10 min
Fokus	Yoga bei ADHS 15 min	15 min
Fokus	Yoga bei ADHS 20 min	20 min
Fokus	Yoga bei ADHS 45 min	45 min
Fokus	Yoga bei ADHS 60 min	60 min
Fokus	Yoga bei ADHS 90 min	90 min
Zurück	Yoga für Schultern und Schulterblätter 10 min	10 min
Zurück	Yoga für Schultern und Schulterblätter 15 min	15 min
Zurück	Yoga für Schultern und Schulterblätter 20 min	20 min
Zurück	Yoga für Schultern und Schulterblätter 25 min	25 min
Zurück	Yoga für Schultern und Schulterblätter 30 min	30 min
Zurück	Yoga für Schultern und Schulterblätter 45 min	45 min
Zurück	Yoga für Schultern und Schulterblätter 60 min	60 min
Zurück	Yoga für Schultern und Schulterblätter 90 min	90 min
Gewohnheiten	Ich kann auf Zucker verzichten. 10 min	10 min
Gewohnheiten	Ich kann auf Zucker verzichten. 25 min	25 min
Gewohnheiten	Ich kann auf Zucker verzichten. 45 min	45 min
Gewohnheiten	Ich kann auf Zucker verzichten. 90 min	90 min

Kriegerpose 2 trifft auf 152 Male in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Immunität	Stärken Sie Ihr Immunsystem in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 28	4 Wo.	1, 2, 3, 4, 28
Flexibilität	Flexibler Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 14, 15, 16, 17	4 Wo.	14, 15, 16, 17
Gewichtsverlust	In 28 Tagen abnehmen 4 Wo. Tag: 2, 3, 4, 5, 8, 11, 17, 19, 21, 22, 25, 26, 27	4 Wo.	2, 3, 4, 5, 8, 11, 17, 19, 21, 22, 25, 26, 27
Zurück	In 28 Tagen wieder gesund 4 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 27	4 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 27
Beinspreiz	Längsschnittspaltungen in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 34, 35	5 Wo.	34, 35
Depression	Depression in 28 Tagen überwinden 4 Wo. Tag: 2, 4, 7, 8, 10, 11, 15, 17, 22, 23, 26, 28	4 Wo.	2, 4, 7, 8, 10, 11, 15, 17, 22, 23, 26, 28
Gelenke	Gesunde Gelenke in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 14, 17	4 Wo.	14, 17
Energie	Das Erwachen der Macht in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 7, 15, 17, 27, 28	4 Wo.	7, 15, 17, 27, 28
Flexibilität	Yoga für Anfänger in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 3	3 Wo.	1, 2, 3
Traum	Gesunder Schlaf in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 27, 28	4 Wo.	27, 28
Gleichgewicht	Gleichgewichtsentwicklung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4, 5, 17, 23, 27, 28	4 Wo.	4, 5, 17, 23, 27, 28
Zurück	Königliche Haltung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5	4 Wo.	5
Drücken	Bauchmuskeln in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 11, 17, 23, 27	4 Wo.	11, 17, 23, 27
Flexibilität	Erreichen Sie den Boden in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 11, 16, 23, 27, 28	4 Wo.	11, 16, 23, 27, 28
Meditation	Erste Schritte in der Meditation in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9	2 Wo.	9
Flexibilität	Yoga für Anfänger in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Gewichtsverlust	In 14 Tagen abnehmen 2 Wo. Tag: 10, 11, 12	2 Wo.	10, 11, 12
Flexibilität	Yoga für Anfänger in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9, 13, 14	2 Wo.	9, 13, 14
Gewichtsverlust	In 7 Tagen abnehmen 1 Wo. Tag: 4, 7	1 Wo.	4, 7
Gewichtsverlust	In 21 Tagen abnehmen 3 Wo. Tag: 3, 5, 8, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 20, 21	3 Wo.	3, 5, 8, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 20, 21
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 15, 17, 19, 20, 21, 23, 25, 26, 28	4 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 15, 17, 19, 20, 21, 23, 25, 26, 28
Taille	Schlanke Taille in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 28	4 Wo.	11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 28
Hände	Starke Arme in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 3, 4, 5, 7, 9, 10, 11, 15, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26	4 Wo.	2, 3, 4, 5, 7, 9, 10, 11, 15, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26
Beine	Schlanke Beine in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 10, 11, 14, 15, 16, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 28	4 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 10, 11, 14, 15, 16, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 28
Gesäß	Straffer Po in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 28	4 Wo.	2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 28
Kreuz	Linderung von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich innerhalb von 28 Tagen 4 Wo. Tag: 26, 28	4 Wo.	26, 28
Hände	Starke Arme in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 6, 11	2 Wo.	1, 2, 3, 4, 6, 11
Taille	Schlanke Taille in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3, 7, 12, 14	2 Wo.	3, 7, 12, 14
Energie	Ein fröhlicher Morgen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3, 4, 6, 9, 14	2 Wo.	3, 4, 6, 9, 14
Beinspreiz	Seitspagat in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 Wo.	1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Zurück	Königliche Haltung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 13, 14	2 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 13, 14
Zurück	In 14 Tagen wieder gesund 2 Wo. Tag: 3, 4, 5, 6, 7, 10, 11, 12, 13, 14	2 Wo.	3, 4, 5, 6, 7, 10, 11, 12, 13, 14
Gelenke	Gesunde Gelenke in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 13, 14	2 Wo.	13, 14
Flexibilität	Beweglicher Körper in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 12	2 Wo.	1, 12
Kreuz	Linderung von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich innerhalb von 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 7	1 Wo.	1, 2, 7
Hände	Starke Arme in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5	1 Wo.	1, 2, 3, 4, 5
Beinspreiz	Seitspagat in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4, 5, 6, 7	1 Wo.	4, 5, 6, 7
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Energie	Ein fröhlicher Morgen in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 4, 5, 7	1 Wo.	1, 2, 4, 5, 7
Beine	Schlanke Beine in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 7	1 Wo.	1, 2, 3, 4, 7
Gesäß	Straffer Po in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4, 5, 6, 7	1 Wo.	4, 5, 6, 7
Taille	Schlankere Taille in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Drücken	Bauchmuskeln in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6, 7	1 Wo.	6, 7
Zurück	Königliche Haltung in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Gelenke	Gesunde Gelenke in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 7	1 Wo.	7
Anti-Stress	Anti-Stress in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Immunität	Stärkung Ihres Immunsystems in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Energie	Das Erwachen der Macht in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 13	2 Wo.	6, 13
Gesäß	Straffer Po in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14	2 Wo.	6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14
Gleichgewicht	Gleichgewichtsentwicklung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3	2 Wo.	3
Beine	Schlanke Beine in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3, 4, 6, 14	2 Wo.	3, 4, 6, 14
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 4, 8, 9, 11	2 Wo.	2, 4, 8, 9, 11
Immunität	Stärken Sie Ihr Immunsystem in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5, 7, 10, 12, 14	2 Wo.	5, 7, 10, 12, 14
Immunität	Stärken Sie Ihr Immunsystem in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12, 14, 17, 19, 21	3 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12, 14, 17, 19, 21
Flexibilität	Beweglicher Körper in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 19	3 Wo.	8, 19
Anti-Stress	Anti-Stress in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	3 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Gelenke	Gesunde Gelenke in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 7, 20, 21	3 Wo.	7, 20, 21
Energie	Das Erwachen der Macht in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13, 20	3 Wo.	13, 20
Gleichgewicht	Gleichgewichtsentwicklung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 10	3 Wo.	10
Zurück	Königliche Haltung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 20, 21	3 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 20, 21
Drücken	Bauchmuskeln in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6, 7	3 Wo.	6, 7
Energie	Ein fröhlicher Morgen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 4, 5, 7, 10, 11, 13, 16, 21	3 Wo.	1, 2, 4, 5, 7, 10, 11, 13, 16, 21
Meditation	Erste Schritte in der Meditation in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 16	3 Wo.	16
Taille	Schlanke Taille in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 10, 14, 19, 21	3 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 10, 14, 19, 21
Gesäß	Straffer Po in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 5, 6, 7, 13, 14, 15, 17, 18, 19, 20, 21	3 Wo.	4, 5, 6, 7, 13, 14, 15, 17, 18, 19, 20, 21
Beine	Schlanke Beine in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 7, 10, 11, 13, 21	3 Wo.	1, 2, 3, 4, 7, 10, 11, 13, 21
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 11, 15, 16, 18	3 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 11, 15, 16, 18
Hände	Starke Arme in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 8, 9, 10, 11, 13, 18	3 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 8, 9, 10, 11, 13, 18
Kreuz	Linderung von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 7	3 Wo.	1, 2, 7
Beinspreiz	Seitspagat in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 Wo.	4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Zurück	In 21 Tagen wieder gesund 3 Wo. Tag: 10, 11, 12, 13, 15, 17, 18, 19, 20, 21	3 Wo.	10, 11, 12, 13, 15, 17, 18, 19, 20, 21
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 5	1 Wo.	1, 5
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5, 7	2 Wo.	5, 7
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 6, 15	3 Wo.	3, 6, 15
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 3, 9	4 Wo.	2, 3, 9
Gewohnheiten	Hören Sie in 7 Tagen mit dem Trinken auf 1 Wo. Tag: 4, 6	1 Wo.	4, 6
Gewohnheiten	In 14 Tagen mit dem Trinken aufhören 2 Wo. Tag: 3, 6, 8, 10, 11	2 Wo.	3, 6, 8, 10, 11
Gewohnheiten	In 21 Tagen mit dem Trinken aufhören 3 Wo. Tag: 3, 12, 13, 15, 18, 21	3 Wo.	3, 12, 13, 15, 18, 21
Gewohnheiten	In 28 Tagen mit dem Trinken aufhören 4 Wo. Tag: 5, 9, 13, 17, 22, 26	4 Wo.	5, 9, 13, 17, 22, 26
Energie	Statischer Komplex in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2, 5, 6	1 Wo.	2, 5, 6
Energie	Statischer Komplex für 14 Tage 2 Wo. Tag: 7, 10, 14	2 Wo.	7, 10, 14
Energie	Statischer Komplex für 21 Tage 3 Wo. Tag: 5, 13, 15, 19	3 Wo.	5, 13, 15, 19
Energie	Statischer Komplex für 28 Tage 4 Wo. Tag: 4, 15, 27	4 Wo.	4, 15, 27
Anti-Stress	Angstzustände in 7 Tagen loswerden 1 Wo. Tag: 1, 2	1 Wo.	1, 2
Anti-Stress	Angstzustände in 14 Tagen loswerden 2 Wo. Tag: 3, 4, 6, 9, 11, 13, 14	2 Wo.	3, 4, 6, 9, 11, 13, 14
Anti-Stress	Angstlinderung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 13, 21	3 Wo.	2, 13, 21
Anti-Stress	Angstlinderung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 9, 18, 19, 24, 27	4 Wo.	3, 9, 18, 19, 24, 27
Zurück	Yoga gegen Skoliose in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2, 4, 5, 6, 7	1 Wo.	2, 4, 5, 6, 7
Zurück	Yoga gegen Skoliose in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 3, 5, 6, 11, 12, 13	2 Wo.	1, 3, 5, 6, 11, 12, 13
Zurück	Yoga gegen Skoliose in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 13, 14, 16, 21	3 Wo.	1, 2, 13, 14, 16, 21
Zurück	Yoga gegen Skoliose in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 8, 9, 13, 14, 17, 22, 23, 24, 27, 28	4 Wo.	8, 9, 13, 14, 17, 22, 23, 24, 27, 28
Sex	Verlängertes sexuelles Vergnügen in 3 Monaten 12 Wo. Tag: 3, 4, 5, 8, 11, 12, 16, 17, 22, 31, 33, 37, 44, 47, 50, 53, 55, 58, 65, 71, 78, 81, 83	12 Wo.	3, 4, 5, 8, 11, 12, 16, 17, 22, 31, 33, 37, 44, 47, 50, 53, 55, 58, 65, 71, 78, 81, 83
Beinspreiz	Längsschnittspaltungen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 5, 12, 13, 27	4 Wo.	3, 5, 12, 13, 27
Beinspreiz	Seitspagat in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 3, 5, 6, 9, 11, 16, 17, 20, 22, 25, 26, 27	4 Wo.	2, 3, 5, 6, 9, 11, 16, 17, 20, 22, 25, 26, 27
Beinspreiz	Seitspagat in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 3, 4, 5, 8, 9, 15, 18, 22, 23, 27, 29, 31, 32	5 Wo.	3, 4, 5, 8, 9, 15, 18, 22, 23, 27, 29, 31, 32
Gewichtsverlust	Schwellungen in 7 Tagen beseitigen 1 Wo. Tag: 7	1 Wo.	7
Gewichtsverlust	Schwellungen in 14 Tagen beseitigen 2 Wo. Tag: 4, 5, 10, 11	2 Wo.	4, 5, 10, 11
Gewichtsverlust	Schwellungen in 21 Tagen beseitigen 3 Wo. Tag: 4, 8, 10, 13, 18	3 Wo.	4, 8, 10, 13, 18
Gewichtsverlust	Schwellungen in 28 Tagen beseitigen 4 Wo. Tag: 3, 6, 8, 10, 15, 19, 22, 23, 27	4 Wo.	3, 6, 8, 10, 15, 19, 22, 23, 27
Gelenke	Hüftöffnung in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 3, 4, 5, 6, 7	1 Wo.	1, 3, 4, 5, 6, 7
Gelenke	Hüftöffnung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 5, 9, 12	2 Wo.	1, 2, 5, 9, 12
Gelenke	Hüftöffnung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 3, 6, 8, 9, 10, 12, 15, 16, 17, 18, 20	3 Wo.	2, 3, 6, 8, 9, 10, 12, 15, 16, 17, 18, 20
Gelenke	Hüftöffnung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 2, 3, 5, 8, 10, 12, 15, 17, 18, 20, 22, 24, 26, 27	4 Wo.	1, 2, 3, 5, 8, 10, 12, 15, 17, 18, 20, 22, 24, 26, 27
Harmonie	Innere Harmonie in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4, 5, 7	1 Wo.	4, 5, 7
Harmonie	Innere Harmonie in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3, 8, 10, 13	2 Wo.	3, 8, 10, 13
Harmonie	Innere Harmonie in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 7, 11, 13, 16, 20	3 Wo.	2, 7, 11, 13, 16, 20
Harmonie	Innere Harmonie in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5, 8, 12, 23, 24	4 Wo.	5, 8, 12, 23, 24
Cardio	Gesundes Herz in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Cardio	Gesundes Herz in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 3, 5, 13	2 Wo.	2, 3, 5, 13
Cardio	Gesundes Herz in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 6, 11, 13	3 Wo.	2, 6, 11, 13
Cardio	Gesundes Herz in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 10, 18, 20, 26	4 Wo.	3, 10, 18, 20, 26
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2, 5	1 Wo.	2, 5
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 4, 6, 7, 10, 13	2 Wo.	2, 4, 6, 7, 10, 13
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 8, 12, 16, 19, 20	3 Wo.	2, 8, 12, 16, 19, 20
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 9, 13, 15, 18, 19, 20, 22, 26, 27	4 Wo.	2, 9, 13, 15, 18, 19, 20, 22, 26, 27
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 2, 3, 6, 8, 13, 17, 19, 24, 29, 32, 34	5 Wo.	2, 3, 6, 8, 13, 17, 19, 24, 29, 32, 34
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 3, 5, 7	1 Wo.	1, 3, 5, 7
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 8, 10, 14	2 Wo.	1, 8, 10, 14
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 4, 8, 12, 17, 18, 19	3 Wo.	1, 4, 8, 12, 17, 18, 19
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 6, 8, 16, 18, 25, 26	4 Wo.	6, 8, 16, 18, 25, 26
Nacken	Gesunder Nacken in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2, 4, 6	1 Wo.	2, 4, 6
Nacken	Gesunder Nacken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 4, 6, 7, 8, 10, 13	2 Wo.	1, 4, 6, 7, 8, 10, 13
Nacken	Gesunder Nacken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 3, 7, 8, 9, 13, 14, 16, 19, 20	3 Wo.	1, 3, 7, 8, 9, 13, 14, 16, 19, 20
Nacken	Gesunder Nacken in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 11, 13, 15, 19, 22, 25, 26, 27	4 Wo.	1, 11, 13, 15, 19, 22, 25, 26, 27
Kopf	Kopfschmerzen in 7 Tagen loswerden 1 Wo. Tag: 2, 3, 5, 6, 7	1 Wo.	2, 3, 5, 6, 7
Kopf	Kopfschmerzen in 14 Tagen loswerden 2 Wo. Tag: 1, 4, 7, 8, 12	2 Wo.	1, 4, 7, 8, 12
Kopf	Kopfschmerzen in 21 Tagen loswerden 3 Wo. Tag: 1, 4, 9, 12, 13, 15, 17, 19, 20	3 Wo.	1, 4, 9, 12, 13, 15, 17, 19, 20
Kopf	Kopfschmerzen in 28 Tagen loswerden 4 Wo. Tag: 2, 3, 4, 8, 11, 12, 15, 16, 24, 25, 27	4 Wo.	2, 3, 4, 8, 11, 12, 15, 16, 24, 25, 27
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 4, 5, 6	1 Wo.	1, 4, 5, 6
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 3, 6, 10, 11, 13	2 Wo.	2, 3, 6, 10, 11, 13
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 3, 4, 8, 10, 11, 17, 18	3 Wo.	1, 3, 4, 8, 10, 11, 17, 18
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4, 6, 9, 11, 15, 17, 19, 20, 25	4 Wo.	4, 6, 9, 11, 15, 17, 19, 20, 25
Brust	Schöne Brüste in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 6, 7	1 Wo.	1, 2, 3, 4, 6, 7
Brust	Schöne Brüste in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 Wo.	1, 2, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Brust	Schöne Brüste in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 3, 7, 9, 12, 13, 16, 19	3 Wo.	1, 3, 7, 9, 12, 13, 16, 19
Brust	Schöne Brüste in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 2, 8, 9, 10, 13, 17, 18, 19, 20, 22, 25, 27	4 Wo.	1, 2, 8, 9, 10, 13, 17, 18, 19, 20, 22, 25, 27
Verdauung	Gesunde Verdauung in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 5, 7	1 Wo.	1, 2, 5, 7
Verdauung	Gesunde Verdauung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 3, 6, 8, 9, 13	2 Wo.	1, 3, 6, 8, 9, 13
Verdauung	Gesunde Verdauung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 10, 11, 19, 20	3 Wo.	4, 10, 11, 19, 20
Verdauung	Gesunde Verdauung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 8, 10, 13, 15, 17, 18, 19, 23, 26	4 Wo.	8, 10, 13, 15, 17, 18, 19, 23, 26
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen um 7 Tage 1 Wo. Tag: 4, 7	1 Wo.	4, 7
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen um 14 Tage 2 Wo. Tag: 3, 6, 7, 10, 14	2 Wo.	3, 6, 7, 10, 14
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 6, 11, 12, 18, 20	3 Wo.	2, 6, 11, 12, 18, 20
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen um 28 Tage 4 Wo. Tag: 1, 6, 10, 13, 15, 17, 19, 20, 22, 24, 26, 27	4 Wo.	1, 6, 10, 13, 15, 17, 19, 20, 22, 24, 26, 27
Anti-Stress	Yoga in der Stadt in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2, 3, 4, 7	1 Wo.	2, 3, 4, 7
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1	2 Wo.	1
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 3, 4, 7, 19, 20	3 Wo.	2, 3, 4, 7, 19, 20
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 3, 4, 7, 19, 20, 24, 28	4 Wo.	2, 3, 4, 7, 19, 20, 24, 28
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 10, 12, 13, 14	2 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 10, 12, 13, 14
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 18, 19, 21	3 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 18, 19, 21
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 18, 19, 21, 22, 24, 26, 27, 28	4 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 18, 19, 21, 22, 24, 26, 27, 28

Details zur Übung

Kategorie

Stehende Posen

Mechanik

Statisch

Komplexität

Für Anfänger

Dauer

3 Minuten

Energieaufwand

8 kcal

Popularität

7 von 441

Wo man finden kann

Fertige Lektionen

Intensivkurse

Kriegerpose 2 trifft auf 257 Mal in fertigen Lektionen

Lektion	Dauer
Yoga für Schwangere	10 min
Yoga für Schwangere	20 min
Yoga für Schwangere	45 min
A. Shishonins Hypertonie-Komplex	25 min
Machtkomplex	90 min
Starke Arme	10 min
Starke Arme	15 min
Starke Arme	20 min
Starke Arme	25 min
Starke Arme	30 min
Starke Arme	45 min
Starke Arme	60 min
Starke Arme	90 min
Schlanke Beine	90 min
Bewegliche Gelenke	20 min
Bewegliche Gelenke	25 min
Bewegliche Gelenke	30 min
Bewegliche Gelenke	45 min
Bewegliche Gelenke	60 min
Bewegliche Gelenke	90 min
Stärkung des Immunsystems	10 min
Stärkung des Immunsystems	15 min
Stärkung des Immunsystems	20 min
Stärkung des Immunsystems	25 min
Stärkung des Immunsystems	30 min
Stärkung des Immunsystems	45 min
Stärkung des Immunsystems	60 min
Stärkung des Immunsystems	90 min
Verbesserung des Sehvermögens	20 min
Verbesserung des Sehvermögens	25 min
Verbesserung des Sehvermögens	30 min
Verbesserung des Sehvermögens	45 min
Verbesserung des Sehvermögens	60 min
Verbesserung des Sehvermögens	90 min
Straffer Po	15 min
Straffer Po	20 min
Straffer Po	25 min
Straffer Po	30 min
Straffer Po	45 min
Straffer Po	60 min
Straffer Po	90 min
Schmale Taille	15 min
Schmale Taille	20 min
Schmale Taille	25 min
Schmale Taille	30 min
Schmale Taille	45 min
Schmale Taille	60 min
Schmale Taille	90 min
Vorbereitung auf die Schwangerschaft	30 min
Vorbereitung auf die Schwangerschaft	45 min
Vorbereitung auf die Schwangerschaft	60 min
Vorbereitung auf die Schwangerschaft	90 min
Aktiver Morgen	90 min
Guten Morgen	45 min
Guten Morgen	60 min
Guten Morgen	90 min
Heiterkeit	20 min
Heiterkeit	25 min
Heiterkeit	30 min
Heiterkeit	45 min
Heiterkeit	60 min
Heiterkeit	90 min
Vor dem Ausführen	90 min
Gesunder Hals	15 min
Gesunder Hals	20 min
Gesunder Hals	25 min
Gesunder Hals	30 min
Gesunder Hals	45 min
Gesunder Hals	60 min
Gesunder Hals	90 min
Gesundheit der Prostata	90 min
Linderung von Rückenschmerzen	30 min
Linderung von Rückenschmerzen	45 min
Linderung von Rückenschmerzen	60 min
Linderung von Rückenschmerzen	90 min
Yoga für Schwimmer	10 min
Yoga für Schwimmer	15 min
Yoga für Schwimmer	20 min
Yoga für Schwimmer	25 min
Yoga für Schwimmer	30 min
Yoga für Schwimmer	60 min
Yoga für Schwimmer	45 min
Yoga für Schwimmer	90 min
Schöne Brüste	25 min
Schöne Brüste	30 min
Schöne Brüste	45 min
Schöne Brüste	60 min
Schöne Brüste	90 min
Gesunder Schlaf	30 min
Gesunder Schlaf	45 min
Gesunder Schlaf	60 min
Gesunder Schlaf	90 min
Schöne Presse	20 min
Schöne Presse	25 min
Schöne Presse	30 min
Schöne Presse	45 min
Schöne Presse	60 min
Schöne Presse	90 min
Lymphdrainage der Lunge	45 min
Lymphdrainage der Lunge	60 min
Lymphdrainage der Lunge	90 min
Männliche Macht	30 min
Männliche Macht	45 min
Männliche Macht	60 min
Männliche Macht	90 min
Kopfschmerzlinderung	60 min
Kopfschmerzlinderung	90 min
Vor dem Flug	90 min
Erhöhter Druck	25 min
Erhöhter Druck	30 min
Erhöhter Druck	45 min
Erhöhter Druck	60 min
Erhöhter Druck	90 min
Vorbereitung auf die Lotusposition	15 min
Vorbereitung auf die Lotusposition	20 min
Vorbereitung auf die Lotusposition	25 min
Vorbereitung auf die Lotusposition	30 min
Vorbereitung auf die Lotusposition	45 min
Vorbereitung auf die Lotusposition	60 min
Vorbereitung auf die Lotusposition	90 min
Senkung des Blutdrucks	10 min
Senkung des Blutdrucks	15 min
Senkung des Blutdrucks	20 min
Senkung des Blutdrucks	25 min
Senkung des Blutdrucks	30 min
Senkung des Blutdrucks	45 min
Senkung des Blutdrucks	60 min
Senkung des Blutdrucks	90 min
Gewichtsverlust I	10 min
Gewichtsverlust I	15 min
Gewichtsverlust I	20 min
Gewichtsverlust I	25 min
Gewichtsverlust I	30 min
Gewichtsverlust I	60 min
Gewichtsverlust I	90 min
Richtige Körperhaltung	60 min
Richtige Körperhaltung	90 min
Gewichtsverlust II	15 min
Gewichtsverlust II	20 min
Gewichtsverlust II	25 min
Gewichtsverlust II	30 min
Gewichtsverlust II	45 min
Gewichtsverlust II	60 min
Gewichtsverlust II	90 min
Dehnen	25 min
Dehnen	30 min
Dehnen	45 min
Dehnen	60 min
Dehnen	90 min
Hör auf zu trinken	15 min
Hör auf zu trinken	20 min
Hör auf zu trinken	30 min
Hör auf zu trinken	45 min
Hör auf zu trinken	60 min
Hör auf zu trinken	90 min
Mit dem Rauchen aufhören	20 min
Mit dem Rauchen aufhören	25 min
Mit dem Rauchen aufhören	30 min
Mit dem Rauchen aufhören	45 min
Mit dem Rauchen aufhören	60 min
Mit dem Rauchen aufhören	90 min
Hör auf zu trinken	10 min
Linderung von Angstzuständen	45 min
Linderung von Angstzuständen	90 min
Linderung von Angstzuständen	20 min
Statischer Komplex	10 min
Statischer Komplex	20 min
Statischer Komplex	60 min
Statischer Komplex	90 min
Schwellungen entfernen	30 min
Schwellungen entfernen	45 min
Schwellungen entfernen	60 min
Schwellungen entfernen	90 min
Yoga bei Skoliose	45 min
Yoga bei Skoliose	60 min
Yoga bei Skoliose	90 min
Verlängerung des Vergnügens	25 min
Verlängerung des Vergnügens	60 min
Verlängerung des Vergnügens	90 min
Hüftöffnung	25 min
Hüftöffnung	30 min
Hüftöffnung	45 min
Hüftöffnung	60 min
Hüftöffnung	90 min
Yoga für Fortgeschrittene	10 min
Yoga für Fortgeschrittene	15 min
Yoga für Fortgeschrittene	20 min
Yoga für Fortgeschrittene	25 min
Yoga für Fortgeschrittene	30 min
Yoga für Fortgeschrittene	45 min
Yoga für Fortgeschrittene	60 min
Yoga für Fortgeschrittene	90 min
Schlanker Körper	10 min
Schlanker Körper	15 min
Schlanker Körper	20 min
Schlanker Körper	25 min
Schlanker Körper	30 min
Schlanker Körper	45 min
Schlanker Körper	60 min
Schlanker Körper	90 min
Innere Harmonie	20 min
Innere Harmonie	25 min
Innere Harmonie	30 min
Innere Harmonie	45 min
Innere Harmonie	60 min
Innere Harmonie	90 min
Hormonelles Gleichgewicht	90 min
Gleichgewicht entwickeln	30 min
Gleichgewicht entwickeln	45 min
Yin-Yoga	25 min
Yin-Yoga	30 min
Yin-Yoga	45 min
Yin-Yoga	60 min
Yin-Yoga	90 min
Gewichtsverlust I	45 min
Yoga bei Hyperkyphose	20 min
Yoga bei Hyperkyphose	25 min
Yoga bei Hyperkyphose	45 min
Yoga bei Hyperkyphose	60 min
Gesunde Knie	25 min
Gesunde Knie	30 min
Gesunde Knie	45 min
Gesunde Knie	60 min
Gesunde Knie	90 min
Anmutige Hände und Handgelenke	15 min
Anmutige Hände und Handgelenke	60 min
Anmutige Hände und Handgelenke	90 min
Yoga für Füße und Knöchel	45 min
Yoga für Füße und Knöchel	90 min
Yoga während der Wechseljahre	25 min
Yoga während der Wechseljahre	30 min
Yoga während der Wechseljahre	45 min
Yoga während der Wechseljahre	60 min
Yoga während der Wechseljahre	90 min
Yoga zur Stärkung des Beckenbodens	25 min
Yoga zur Stärkung des Beckenbodens	30 min
Yoga zur Stärkung des Beckenbodens	45 min
Yoga zur Stärkung des Beckenbodens	60 min
Yoga zur Stärkung des Beckenbodens	90 min
Yoga bei ADHS	10 min
Yoga bei ADHS	15 min
Yoga bei ADHS	20 min
Yoga bei ADHS	45 min
Yoga bei ADHS	60 min
Yoga bei ADHS	90 min
Yoga für Schultern und Schulterblätter	10 min
Yoga für Schultern und Schulterblätter	15 min
Yoga für Schultern und Schulterblätter	20 min
Yoga für Schultern und Schulterblätter	25 min
Yoga für Schultern und Schulterblätter	30 min
Yoga für Schultern und Schulterblätter	45 min
Yoga für Schultern und Schulterblätter	60 min
Yoga für Schultern und Schulterblätter	90 min
Ich kann auf Zucker verzichten.	10 min
Ich kann auf Zucker verzichten.	25 min
Ich kann auf Zucker verzichten.	45 min
Ich kann auf Zucker verzichten.	90 min

Kriegerpose 2 trifft auf 152 Male in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Immunität	Stärken Sie Ihr Immunsystem in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 28	4 Wo.	1, 2, 3, 4, 28
Flexibilität	Flexibler Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 14, 15, 16, 17	4 Wo.	14, 15, 16, 17
Gewichtsverlust	In 28 Tagen abnehmen 4 Wo. Tag: 2, 3, 4, 5, 8, 11, 17, 19, 21, 22, 25, 26, 27	4 Wo.	2, 3, 4, 5, 8, 11, 17, 19, 21, 22, 25, 26, 27
Zurück	In 28 Tagen wieder gesund 4 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 27	4 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 27
Beinspreiz	Längsschnittspaltungen in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 34, 35	5 Wo.	34, 35
Depression	Depression in 28 Tagen überwinden 4 Wo. Tag: 2, 4, 7, 8, 10, 11, 15, 17, 22, 23, 26, 28	4 Wo.	2, 4, 7, 8, 10, 11, 15, 17, 22, 23, 26, 28
Gelenke	Gesunde Gelenke in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 14, 17	4 Wo.	14, 17
Energie	Das Erwachen der Macht in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 7, 15, 17, 27, 28	4 Wo.	7, 15, 17, 27, 28
Flexibilität	Yoga für Anfänger in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 3	3 Wo.	1, 2, 3
Traum	Gesunder Schlaf in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 27, 28	4 Wo.	27, 28
Gleichgewicht	Gleichgewichtsentwicklung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4, 5, 17, 23, 27, 28	4 Wo.	4, 5, 17, 23, 27, 28
Zurück	Königliche Haltung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5	4 Wo.	5
Drücken	Bauchmuskeln in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 11, 17, 23, 27	4 Wo.	11, 17, 23, 27
Flexibilität	Erreichen Sie den Boden in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 11, 16, 23, 27, 28	4 Wo.	11, 16, 23, 27, 28
Meditation	Erste Schritte in der Meditation in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9	2 Wo.	9
Flexibilität	Yoga für Anfänger in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Gewichtsverlust	In 14 Tagen abnehmen 2 Wo. Tag: 10, 11, 12	2 Wo.	10, 11, 12
Flexibilität	Yoga für Anfänger in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 9, 13, 14	2 Wo.	9, 13, 14
Gewichtsverlust	In 7 Tagen abnehmen 1 Wo. Tag: 4, 7	1 Wo.	4, 7
Gewichtsverlust	In 21 Tagen abnehmen 3 Wo. Tag: 3, 5, 8, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 20, 21	3 Wo.	3, 5, 8, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 20, 21
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 15, 17, 19, 20, 21, 23, 25, 26, 28	4 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 15, 17, 19, 20, 21, 23, 25, 26, 28
Taille	Schlanke Taille in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 28	4 Wo.	11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 28
Hände	Starke Arme in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 3, 4, 5, 7, 9, 10, 11, 15, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26	4 Wo.	2, 3, 4, 5, 7, 9, 10, 11, 15, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26
Beine	Schlanke Beine in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 10, 11, 14, 15, 16, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 28	4 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 10, 11, 14, 15, 16, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 28
Gesäß	Straffer Po in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 28	4 Wo.	2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 28
Kreuz	Linderung von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich innerhalb von 28 Tagen 4 Wo. Tag: 26, 28	4 Wo.	26, 28
Hände	Starke Arme in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 6, 11	2 Wo.	1, 2, 3, 4, 6, 11
Taille	Schlanke Taille in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3, 7, 12, 14	2 Wo.	3, 7, 12, 14
Energie	Ein fröhlicher Morgen in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3, 4, 6, 9, 14	2 Wo.	3, 4, 6, 9, 14
Beinspreiz	Seitspagat in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 Wo.	1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Zurück	Königliche Haltung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 13, 14	2 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 13, 14
Zurück	In 14 Tagen wieder gesund 2 Wo. Tag: 3, 4, 5, 6, 7, 10, 11, 12, 13, 14	2 Wo.	3, 4, 5, 6, 7, 10, 11, 12, 13, 14
Gelenke	Gesunde Gelenke in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 13, 14	2 Wo.	13, 14
Flexibilität	Beweglicher Körper in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 12	2 Wo.	1, 12
Kreuz	Linderung von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich innerhalb von 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 7	1 Wo.	1, 2, 7
Hände	Starke Arme in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5	1 Wo.	1, 2, 3, 4, 5
Beinspreiz	Seitspagat in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4, 5, 6, 7	1 Wo.	4, 5, 6, 7
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Energie	Ein fröhlicher Morgen in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 4, 5, 7	1 Wo.	1, 2, 4, 5, 7
Beine	Schlanke Beine in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 7	1 Wo.	1, 2, 3, 4, 7
Gesäß	Straffer Po in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4, 5, 6, 7	1 Wo.	4, 5, 6, 7
Taille	Schlankere Taille in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Drücken	Bauchmuskeln in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6, 7	1 Wo.	6, 7
Zurück	Königliche Haltung in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Gelenke	Gesunde Gelenke in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 7	1 Wo.	7
Anti-Stress	Anti-Stress in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Immunität	Stärkung Ihres Immunsystems in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Energie	Das Erwachen der Macht in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 13	2 Wo.	6, 13
Gesäß	Straffer Po in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14	2 Wo.	6, 7, 8, 10, 11, 12, 13, 14
Gleichgewicht	Gleichgewichtsentwicklung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3	2 Wo.	3
Beine	Schlanke Beine in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3, 4, 6, 14	2 Wo.	3, 4, 6, 14
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 4, 8, 9, 11	2 Wo.	2, 4, 8, 9, 11
Immunität	Stärken Sie Ihr Immunsystem in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5, 7, 10, 12, 14	2 Wo.	5, 7, 10, 12, 14
Immunität	Stärken Sie Ihr Immunsystem in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12, 14, 17, 19, 21	3 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 12, 14, 17, 19, 21
Flexibilität	Beweglicher Körper in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 19	3 Wo.	8, 19
Anti-Stress	Anti-Stress in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	3 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Gelenke	Gesunde Gelenke in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 7, 20, 21	3 Wo.	7, 20, 21
Energie	Das Erwachen der Macht in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13, 20	3 Wo.	13, 20
Gleichgewicht	Gleichgewichtsentwicklung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 10	3 Wo.	10
Zurück	Königliche Haltung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 20, 21	3 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 20, 21
Drücken	Bauchmuskeln in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6, 7	3 Wo.	6, 7
Energie	Ein fröhlicher Morgen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 4, 5, 7, 10, 11, 13, 16, 21	3 Wo.	1, 2, 4, 5, 7, 10, 11, 13, 16, 21
Meditation	Erste Schritte in der Meditation in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 16	3 Wo.	16
Taille	Schlanke Taille in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 10, 14, 19, 21	3 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 10, 14, 19, 21
Gesäß	Straffer Po in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 5, 6, 7, 13, 14, 15, 17, 18, 19, 20, 21	3 Wo.	4, 5, 6, 7, 13, 14, 15, 17, 18, 19, 20, 21
Beine	Schlanke Beine in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 7, 10, 11, 13, 21	3 Wo.	1, 2, 3, 4, 7, 10, 11, 13, 21
Selbstwertgefühl	Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 11, 15, 16, 18	3 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 11, 15, 16, 18
Hände	Starke Arme in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 8, 9, 10, 11, 13, 18	3 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 8, 9, 10, 11, 13, 18
Kreuz	Linderung von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 7	3 Wo.	1, 2, 7
Beinspreiz	Seitspagat in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21	3 Wo.	4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21
Zurück	In 21 Tagen wieder gesund 3 Wo. Tag: 10, 11, 12, 13, 15, 17, 18, 19, 20, 21	3 Wo.	10, 11, 12, 13, 15, 17, 18, 19, 20, 21
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 5	1 Wo.	1, 5
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 5, 7	2 Wo.	5, 7
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 6, 15	3 Wo.	3, 6, 15
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 3, 9	4 Wo.	2, 3, 9
Gewohnheiten	Hören Sie in 7 Tagen mit dem Trinken auf 1 Wo. Tag: 4, 6	1 Wo.	4, 6
Gewohnheiten	In 14 Tagen mit dem Trinken aufhören 2 Wo. Tag: 3, 6, 8, 10, 11	2 Wo.	3, 6, 8, 10, 11
Gewohnheiten	In 21 Tagen mit dem Trinken aufhören 3 Wo. Tag: 3, 12, 13, 15, 18, 21	3 Wo.	3, 12, 13, 15, 18, 21
Gewohnheiten	In 28 Tagen mit dem Trinken aufhören 4 Wo. Tag: 5, 9, 13, 17, 22, 26	4 Wo.	5, 9, 13, 17, 22, 26
Energie	Statischer Komplex in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2, 5, 6	1 Wo.	2, 5, 6
Energie	Statischer Komplex für 14 Tage 2 Wo. Tag: 7, 10, 14	2 Wo.	7, 10, 14
Energie	Statischer Komplex für 21 Tage 3 Wo. Tag: 5, 13, 15, 19	3 Wo.	5, 13, 15, 19
Energie	Statischer Komplex für 28 Tage 4 Wo. Tag: 4, 15, 27	4 Wo.	4, 15, 27
Anti-Stress	Angstzustände in 7 Tagen loswerden 1 Wo. Tag: 1, 2	1 Wo.	1, 2
Anti-Stress	Angstzustände in 14 Tagen loswerden 2 Wo. Tag: 3, 4, 6, 9, 11, 13, 14	2 Wo.	3, 4, 6, 9, 11, 13, 14
Anti-Stress	Angstlinderung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 13, 21	3 Wo.	2, 13, 21
Anti-Stress	Angstlinderung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 9, 18, 19, 24, 27	4 Wo.	3, 9, 18, 19, 24, 27
Zurück	Yoga gegen Skoliose in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2, 4, 5, 6, 7	1 Wo.	2, 4, 5, 6, 7
Zurück	Yoga gegen Skoliose in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 3, 5, 6, 11, 12, 13	2 Wo.	1, 3, 5, 6, 11, 12, 13
Zurück	Yoga gegen Skoliose in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 13, 14, 16, 21	3 Wo.	1, 2, 13, 14, 16, 21
Zurück	Yoga gegen Skoliose in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 8, 9, 13, 14, 17, 22, 23, 24, 27, 28	4 Wo.	8, 9, 13, 14, 17, 22, 23, 24, 27, 28
Sex	Verlängertes sexuelles Vergnügen in 3 Monaten 12 Wo. Tag: 3, 4, 5, 8, 11, 12, 16, 17, 22, 31, 33, 37, 44, 47, 50, 53, 55, 58, 65, 71, 78, 81, 83	12 Wo.	3, 4, 5, 8, 11, 12, 16, 17, 22, 31, 33, 37, 44, 47, 50, 53, 55, 58, 65, 71, 78, 81, 83
Beinspreiz	Längsschnittspaltungen in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 5, 12, 13, 27	4 Wo.	3, 5, 12, 13, 27
Beinspreiz	Seitspagat in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 3, 5, 6, 9, 11, 16, 17, 20, 22, 25, 26, 27	4 Wo.	2, 3, 5, 6, 9, 11, 16, 17, 20, 22, 25, 26, 27
Beinspreiz	Seitspagat in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 3, 4, 5, 8, 9, 15, 18, 22, 23, 27, 29, 31, 32	5 Wo.	3, 4, 5, 8, 9, 15, 18, 22, 23, 27, 29, 31, 32
Gewichtsverlust	Schwellungen in 7 Tagen beseitigen 1 Wo. Tag: 7	1 Wo.	7
Gewichtsverlust	Schwellungen in 14 Tagen beseitigen 2 Wo. Tag: 4, 5, 10, 11	2 Wo.	4, 5, 10, 11
Gewichtsverlust	Schwellungen in 21 Tagen beseitigen 3 Wo. Tag: 4, 8, 10, 13, 18	3 Wo.	4, 8, 10, 13, 18
Gewichtsverlust	Schwellungen in 28 Tagen beseitigen 4 Wo. Tag: 3, 6, 8, 10, 15, 19, 22, 23, 27	4 Wo.	3, 6, 8, 10, 15, 19, 22, 23, 27
Gelenke	Hüftöffnung in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 3, 4, 5, 6, 7	1 Wo.	1, 3, 4, 5, 6, 7
Gelenke	Hüftöffnung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 5, 9, 12	2 Wo.	1, 2, 5, 9, 12
Gelenke	Hüftöffnung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 3, 6, 8, 9, 10, 12, 15, 16, 17, 18, 20	3 Wo.	2, 3, 6, 8, 9, 10, 12, 15, 16, 17, 18, 20
Gelenke	Hüftöffnung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 2, 3, 5, 8, 10, 12, 15, 17, 18, 20, 22, 24, 26, 27	4 Wo.	1, 2, 3, 5, 8, 10, 12, 15, 17, 18, 20, 22, 24, 26, 27
Harmonie	Innere Harmonie in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 4, 5, 7	1 Wo.	4, 5, 7
Harmonie	Innere Harmonie in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3, 8, 10, 13	2 Wo.	3, 8, 10, 13
Harmonie	Innere Harmonie in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 7, 11, 13, 16, 20	3 Wo.	2, 7, 11, 13, 16, 20
Harmonie	Innere Harmonie in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5, 8, 12, 23, 24	4 Wo.	5, 8, 12, 23, 24
Cardio	Gesundes Herz in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Cardio	Gesundes Herz in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 3, 5, 13	2 Wo.	2, 3, 5, 13
Cardio	Gesundes Herz in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 6, 11, 13	3 Wo.	2, 6, 11, 13
Cardio	Gesundes Herz in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 10, 18, 20, 26	4 Wo.	3, 10, 18, 20, 26
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2, 5	1 Wo.	2, 5
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 4, 6, 7, 10, 13	2 Wo.	2, 4, 6, 7, 10, 13
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 8, 12, 16, 19, 20	3 Wo.	2, 8, 12, 16, 19, 20
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 9, 13, 15, 18, 19, 20, 22, 26, 27	4 Wo.	2, 9, 13, 15, 18, 19, 20, 22, 26, 27
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 2, 3, 6, 8, 13, 17, 19, 24, 29, 32, 34	5 Wo.	2, 3, 6, 8, 13, 17, 19, 24, 29, 32, 34
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 3, 5, 7	1 Wo.	1, 3, 5, 7
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 8, 10, 14	2 Wo.	1, 8, 10, 14
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 4, 8, 12, 17, 18, 19	3 Wo.	1, 4, 8, 12, 17, 18, 19
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 6, 8, 16, 18, 25, 26	4 Wo.	6, 8, 16, 18, 25, 26
Nacken	Gesunder Nacken in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2, 4, 6	1 Wo.	2, 4, 6
Nacken	Gesunder Nacken in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 4, 6, 7, 8, 10, 13	2 Wo.	1, 4, 6, 7, 8, 10, 13
Nacken	Gesunder Nacken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 3, 7, 8, 9, 13, 14, 16, 19, 20	3 Wo.	1, 3, 7, 8, 9, 13, 14, 16, 19, 20
Nacken	Gesunder Nacken in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 11, 13, 15, 19, 22, 25, 26, 27	4 Wo.	1, 11, 13, 15, 19, 22, 25, 26, 27
Kopf	Kopfschmerzen in 7 Tagen loswerden 1 Wo. Tag: 2, 3, 5, 6, 7	1 Wo.	2, 3, 5, 6, 7
Kopf	Kopfschmerzen in 14 Tagen loswerden 2 Wo. Tag: 1, 4, 7, 8, 12	2 Wo.	1, 4, 7, 8, 12
Kopf	Kopfschmerzen in 21 Tagen loswerden 3 Wo. Tag: 1, 4, 9, 12, 13, 15, 17, 19, 20	3 Wo.	1, 4, 9, 12, 13, 15, 17, 19, 20
Kopf	Kopfschmerzen in 28 Tagen loswerden 4 Wo. Tag: 2, 3, 4, 8, 11, 12, 15, 16, 24, 25, 27	4 Wo.	2, 3, 4, 8, 11, 12, 15, 16, 24, 25, 27
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 4, 5, 6	1 Wo.	1, 4, 5, 6
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 3, 6, 10, 11, 13	2 Wo.	2, 3, 6, 10, 11, 13
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 3, 4, 8, 10, 11, 17, 18	3 Wo.	1, 3, 4, 8, 10, 11, 17, 18
Gewichtsverlust	Schlanker Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 4, 6, 9, 11, 15, 17, 19, 20, 25	4 Wo.	4, 6, 9, 11, 15, 17, 19, 20, 25
Brust	Schöne Brüste in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 6, 7	1 Wo.	1, 2, 3, 4, 6, 7
Brust	Schöne Brüste in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14	2 Wo.	1, 2, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14
Brust	Schöne Brüste in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 3, 7, 9, 12, 13, 16, 19	3 Wo.	1, 3, 7, 9, 12, 13, 16, 19
Brust	Schöne Brüste in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 2, 8, 9, 10, 13, 17, 18, 19, 20, 22, 25, 27	4 Wo.	1, 2, 8, 9, 10, 13, 17, 18, 19, 20, 22, 25, 27
Verdauung	Gesunde Verdauung in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 5, 7	1 Wo.	1, 2, 5, 7
Verdauung	Gesunde Verdauung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 3, 6, 8, 9, 13	2 Wo.	1, 3, 6, 8, 9, 13
Verdauung	Gesunde Verdauung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 4, 10, 11, 19, 20	3 Wo.	4, 10, 11, 19, 20
Verdauung	Gesunde Verdauung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 8, 10, 13, 15, 17, 18, 19, 23, 26	4 Wo.	8, 10, 13, 15, 17, 18, 19, 23, 26
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen um 7 Tage 1 Wo. Tag: 4, 7	1 Wo.	4, 7
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen um 14 Tage 2 Wo. Tag: 3, 6, 7, 10, 14	2 Wo.	3, 6, 7, 10, 14
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 6, 11, 12, 18, 20	3 Wo.	2, 6, 11, 12, 18, 20
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen um 28 Tage 4 Wo. Tag: 1, 6, 10, 13, 15, 17, 19, 20, 22, 24, 26, 27	4 Wo.	1, 6, 10, 13, 15, 17, 19, 20, 22, 24, 26, 27
Anti-Stress	Yoga in der Stadt in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2, 3, 4, 7	1 Wo.	2, 3, 4, 7
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1	2 Wo.	1
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 3, 4, 7, 19, 20	3 Wo.	2, 3, 4, 7, 19, 20
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 2, 3, 4, 7, 19, 20, 24, 28	4 Wo.	2, 3, 4, 7, 19, 20, 24, 28
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 10, 12, 13, 14	2 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 10, 12, 13, 14
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 18, 19, 21	3 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 18, 19, 21
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 18, 19, 21, 22, 24, 26, 27, 28	4 Wo.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 18, 19, 21, 22, 24, 26, 27, 28

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